陸トレ
2016.03.14
スポーツ全てにおいて重要となってくる体幹。 正面でなく左右側面も鍛えておく必要があります。 今回は腹...
2016.03.03
仕事中にも水泳の練習が出来ないかなぁ・・・ なんて水泳大好きな皆さんなら考えている事でしょう。 そん...
2016.03.02
様々なスタビライゼーションがありますが、今回は腹斜筋を中心としたトレーニングです。 かなり上級者な方...
2016.02.28
元気に体幹鍛えていますか? 腹筋のトレーニングですが、今日はいつもの腹直筋、腹横筋だけではなく、腹斜...
2016.01.04
体幹を止める動作だけでなく、左右にねじっていく動きは水泳にとって重要。 その為に、強度の高い左右にね...
2015.11.24
水をキャッチする時にしっかりと腹筋を活用する事で、よりプルのパワーを引き上げる事が可能になります。 ...
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