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バタフライでよりパワーを出すために
バタフライを泳ぐこと自体が非常にパワーアップに繋がりますが、今日は少し違ったドリルをご紹介。
いつもと違った動きをやりながら、よりパワーをつけられるようにしていきましょう。
より自在に泳げるようになるために頑張りましょう。
今回のポイント
- 1.ドルフィンの強化
- 2.まるでイルカのように
- 3.交互にやってみる
1.ドルフィンの強化
まず、今日のトレーニングをやる上で、ドルフィンの強化は必須です。
今日のトレーニングをやっていくとドルフィンが強化されていきますが、
今日はバタフライを上手くするだけではなく、ドルフィンの強化をしていく意識も持っていてくださいね。
2.まるでイルカのように
イメージとしてもってもらいたいのは、イルカのようなイメージを持って下さい。
しっかりと斜め上に伸びあがるように飛び上がり、そののちにしっかりと斜め下に滑っていく。
このイメージをしっかりともって、イメージに近づけられるようにトレーニングしましょう。
3.交互にやってみる
今日の3キックドリルだけをやるのではなく、更に加速する為に通常の2キックバタフライと交互にやってみましょう。
例えば、3キック・2キック・3キック・2キック、とやってくるのも良いですし、
3キック・2キック・2キック・3キック・2キック・2キック、とやるのも良いです。
色々と組み合わせをしながら面白く楽しくトレーニングしてみてくださいね。
今日の名言
ゆっくりでも着実な者がレースに勝つ
フェルナンド・アロンソ
