身体を引き上げる、引き上げる、引き上げる
バタフライではなく全ての種目に言える事ですが、ボディポジションを引き上げる事は重要です。
特にバタフライでは、前に進む時に水中に身体が残っていると、水を引っ張る形になってしまい、抵抗になります。
その為にも身体を引き上げて、なるべく抵抗を減らしていくことが重要です。
さぁ、ボディポジションを1mmでも上に引き上げるために練習していきましょう。
今回のポイント
- うねりを意識しすぎない
- 腰の抜けを意識する
- タイミングを重視する
うねりを意識しすぎない
うねりを意識しすぎてはいけません。
下手なコーチが教えると、身体をひたすらにくねくねさせる練習をさせる人がいますが。
うねる、ということは余計な距離を泳ぐと言う事です。
上手い人が何故うねっているかというと、抵抗を少なくするためと、パワーを上げるためです。
まずは”うねること”を目的にするのをやめましょう。
タイミングを重視する
ボディポジションを意識する上で大事なポイントが2つ
・入水時のキックのタイミングと身体の位置
・フィニッシュ時のキックのタイミングと身体の位置
この二つが重要になってきます。
このタイミングは0.01秒ずれるだけでも泳ぎやすさが大きく変わります。
是非映像をみて、自分で泳いでみて、2つのタイミングを調整してください。
今日の名言
私の歩みは遅いが歩んだ道を引き返すことはない。
エイブラハム・リンカーン
