今回はジュニア選手を担当されているコーチ向けに、メニュー作成時のポイントをまとめました。 「高校生向けにメニューを作る時に、押さえるべきポイントが分からない。」という方は、是非ご覧ください！ ジュニア選手で全国大会メダリストを輩出している...

クロールの呼吸動作に苦手意識を持っている方は、どの程度いらっしゃるでしょうか。クロールの呼吸は、水泳の中でも習得するのに時間がかかる難しい動作になります。 うまく呼吸ができないと、長い距離を泳ぐことが困難になってしまったり 呼吸時に水を飲...

本記事は、これから成長期に入る「女子ジュニア選手」をお抱えのコーチ・保護者の方向けの記事です。 女子と男子では成長期に入るタイミングや、そのタイミングで注意すべきことも異なります。 そこで今回は、女子ジュニア選手の成長支援するためにコーチ...

皆さんはクロールのストローク動作を行う際にどのようなことを意識しているでしょうか。 手を回すという動作でも、どのような意識でどのような動作を行うか、明確に決めて実行している方は多くは無いのではないでしょうか。 今回はクロールのの主な2種類の...

プールに行くと練習後などに「プロテイン」を飲んでる人を見かけますよね。 「もちろん良い物だということは知っている。ただ、小学生や中学生などのジュニア選手にプロテインは必要なのだろうか？」 と考えたことがある方は、いらっしゃいませんか？ この...

皆さんは試合の直前はどのような練習を行っているでしょうか。 本番に向けて最後の追い込みをかける方、疲れが残らないように練習量を減らす方など、色々な方がいらっしゃるかと思います。 今回は、試合前に確認したい最終チェックポイントとその方法を3つ...

皆さんは水泳をするうえで身体の柔軟性についてどのくらい意識していますか？ 柔軟性が大事だとは分かっていても、正しいやり方や、どんなことをすればいいのか分からない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は水泳のパフォーマンス向上に繋がる...

「中学生選手に、どのような陸上トレーニングを行うべきか悩んでいる。」 「そもそも中学生選手に対して陸上トレーニングを行う目的がよく分からない。」 と悩んだことがある方はいらっしゃいませんか？ そんな方向けに、中学生選手が陸上トレーニングを行...

「最近、練習内容がマンネリ化していて飽きてきている。」 「日々の練習に何か変化を加えたいが、何をしてよいかわからない。」 こんなお悩みはありませんか？ 筆者自身も過去の経験から、自分に合った練習メニューを見つけられている一方で、ずっとこのま...

これまで、クロール、平泳ぎ、背泳ぎと3種類の泳法に繋がる陸上トレーニングについてご紹介してきましたが、今回はバタフライ編になります。 バタフライは習得に苦労する方が多い種目ではありますが、陸上練習を組み合わせることで、水中に入らなくてもバ...

今回の記事も陸上トレーニングシリーズです。 今回は背泳ぎの強化に繋がる陸上トレーニングの紹介になります。 背泳ぎは4種目の中で唯一上を向いて泳ぐ泳法になるので、身体の使い方や浮く感覚などが 他の3種目と比べて異なる部分が多いことが特徴です。 ...

前回、クロールの上達に繋がる陸上トレーニングについての記事は見て頂けましたでしょうか？ 今回はお家でできる陸上トレーニングの紹介、平泳ぎ編になります！ 平泳ぎは、その独特なストロークや足首の返しなど他の泳ぎにはない動きが多くあり、スイム練...