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プールで皆さんが普段意識してないけれどもかなり良いトレーニングになるシーンがあります。
それはどこでしょうか？
答えは、プールサイドへあがるタイミングです！
何故良いのか
プールサイドに上がるタイミングが何故そんなにも良いのか。
それは、適度な負荷がかかりつつ、自然と理想的な手のポジションが取れるからです。
プールサイドに上がろうとすると、手は肩幅と同じ位で開き、ジャンプしつつ手を押しますよね。
この幅が両手だった場合の力が入りやすいポジションなのです。(厳密には違いますが)
そのためこの形に慣れておく事でよりパワーの出しやすいストロークを手に入れる事が出来るのです。
また、プールから上がる時には腹筋も実は少し使っています。
その意識をより強くしてあげると、ストロークの時にも自然と腹筋を活用しながらストロークできるようになるのです！
この記事は、『Swim Speed Secrets Press-Out Drill』より引用した動画・画像を元に独自解説しています。
