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体幹とよく言いますが、実際に自分のどこの筋肉をどう動かしているかイメージついていますか？ 視覚的に体幹を理解していきましょう。 体幹とはお腹を支える箱である 冒頭分かりやすいイメージが出ていますが、体幹が使えていない状態だと、お腹のたっぷり...

こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。 お尻を働かせるためには、「働かせやすいポジション」が重要です。お尻を使いたくても使えない、もしくは使いにくい姿勢では使いにくくて当然です。大事なのはお尻周り以外の姿勢です。 今回は簡単にお尻を意...

こんにちは。水陸両用トレーナーの橋本です。バタ足が苦手・・・。バタ足でスピードが出ない・・・。そんな方は周りにいませんか？指導を受けても、練習してもなかなか改善できない人は、意外な盲点があるかも知れません。そんな悩みの原因をチェックする...

こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 前回に引き続きコアのお話です。コアが「安定」しているとはどういうことでしょうか？それは筋力や柔軟性が共存できコントロールできるということです。 今回はコアを構成するインナーユニットを鍛えるトレー...