平泳ぎのボディポジションを引き上げる為のドリル
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平泳ぎは非常に特殊な泳ぎ方なので、センスが必要です。 そう、私にはセンスが無いから泳げない・・・・ という冗談はさておき、センスがなくても泳げるようになるドリルを紹介していきます。 バタ足平泳ぎ もう名前そのままなのです […]
「ドリル」の記事一覧
背泳ぎを上手く泳げるようになる為の３つの練習方法
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背泳ぎがなかなか上手くならない！ トップアスリートみたいに綺麗に泳げない！というかたは、是非この３つのドリルをやってみてください。 気をつけキック 背泳ぎはいつでも呼吸が出来るのでこのドリルがやりやすいのですが、気をつけ […]
クロールのキャッチを上手にする為のキャッチアップドリル
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泳ぎを上手くしていく為には、様々な角度からのレッスンが必要不可欠です。 今回は、クロールのキャッチ部分に特に注目したドリルを行なっていきましょう。 キャッチアップドリル 通常のクロールを泳ぐ時には、キャッチはスムーズに入 […]
平泳ぎのプルを綺麗に進むようにするためには
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平泳ぎのプルってなかなか練習するのは難しいのですよね。 素晴らしいプルを身につけていく為にこのドリルをやりましょう。 やり方 まずは身体を水の上でうつぶせになり、お腹の下にビート板を入れていきます。 このとき水平な姿勢が […]
平泳ぎのプルを強化する為の『バーティカルプル』
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以前、バーティカルキックのトレーニングを公開した所大好評だったので、本日はバーティカルプルの練習です。 平泳ぎのトレーニングで有効なドリルですのでやってみましょう。 やり方 今回も深いプールがないと出来ませんが、まずは水 […]
キックが劇的に変わるドリル、バーティカルキックドリル
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多くの方がバタ足で進むことが出来ていません。 今回のトレーニングを出来るプールはなかなかありませんが、この意識をしっかりと持ちましょう。 動画は50秒くらいから見始めてください。 良くある間違い キックをするときに良くあ […]
自分自身で正しいプルが出来ているかを確認するドリル
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水中で手の形や手の軌道ってしっかりと見れていますか？ 今回は手のかき方を修正していくドリルを紹介していきます。 やり方 はっきりいって簡単です。 通常のスイムをするときにはリカバリーを水上で行ないますが、水中で行ないます […]
初心者の為のスカーリングやり方と練習方法。
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スカーリングは泳ぎの基本となる動作です。 しっかりとしたスカーリングの動きを学びましょう。 スカーリングをやる目的 スカーリングを強化する目的はなんでしょうか？ 直接的に泳ぎには活きませんが、水を捕まえると […]
左右の身体のバランスを整えると泳ぎが速くなる
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左右のバランスが整っている選手ほど抵抗が少なく進む事ができます。 試合での泳ぎは別として、しっかりと左右のバランスを取ろうと思えば取れる状態は作っておきましょう。 片足キックドリル 通常のキックを両足でやるところを片足で […]
バタフライとクロールのキックを強化する方法
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バタフライとクロールでは、キックの重要度はそこまで高くない様に思われがちですが、非常に重要です。 しっかりとした強いキックを手に入れて更に速いスピードを手に入れましょう。 顔上げキック このドリルで大事な事はしっかりと脚 […]
難しいバタフライのコツを掴むための練習方法
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バタフライを綺麗に泳げるようになるのはみんなの憧れ。 今日はいきなりバタフライをやらずにバタフライのタイミングのコツを掴みましょう。 シングルアームバタフライ 今日のドリルは、片手でやるバタフライです。 一見簡単そうに見 […]
クロールのリカバリーを上手くするための練習方法
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綺麗な泳ぎはやはり抵抗が少ないものです。 しっかりとした綺麗な泳ぎを身につけるためのドリルをやってみましょう。 フィンガーネイルのやり方 今回のドリルはフィンガーネイルといいます。 ストロークのときはいつもと同様にストロ […]