平泳ぎのタイミングを調整する為の２つのドリル
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平泳ぎは上半身と下半身のストロークの組み合わせが重要になってきます。 それぞれのタイミングをしっかりと組み合わせられるようにドリルワークをやっていきましょう。 ワンストローク＋ワンプル まずは腕のストロークからトレーニン […]
「ドリル」の記事一覧
楽にバタフライが泳げるようになるためにやった方がよい練習２選！
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バタフライは、いきなりやると難しい種目ですがしっかりと段階を踏むことで整理することができます。 では、さっそく動画をみていきましょう。４５秒くらいから見始めることをおすすめします（前半は英語Only） 気をつけドルフィン […]
水に乗る感覚を掴む為のローリングドリル
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水泳では”水に乗る”という感覚が重要ですね。 今日は様々な位置で水に乗れるようにドリル練習していきましょう！ ローリングドリル 早速やっていきましょう。 まず、片手を前に出して、もう片方の手を気を […]
シングルアームドリルとダブルキャッチスカルのやり方
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何度も記事内で言っていますが、クロールでしっかりとしたストロークを身につけていく為にはバラバラにしていく事が大切です。 今回はストロークのポイントをドリルをしながら探っていきましょう。 シングルアームドリル ビート板に片 […]
キックのタイミングを合わせていく為のシングルキックドリル
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スイムでのキックを強化していく為には、パワーももちろんですがタイミングが重要です。 しっかりとしたキックのタイミングを習得していきましょう。 シングルキックドリル まず最初に、ビート板を持って片足だけのキックをしていきま […]
平泳ぎスプリンターにお勧めしたいキックドリル
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平泳ぎのスプリント勝負ってなかなかスピードがあげられない！そんな悩みはありませんか？ 短距離の平泳ぎ選手におすすめしたいキックドリルを紹介していきます。 スピードキック ドリルとしては非常に単純です。 ストリームラインを […]
キャッチで肘を立てるコツとその練習方法
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今回はバタフライのキャッチのみを集中して練習していきましょう。 難易度が高いバタフライだからこそ、丁寧にやっていきましょう。 キャッチだけをやるドリル とにかく今回のドリルはキャッチだけをおこなっていきます。 大事なのは […]
陸上で上手くなろう！陸での練習から泳ぎに繋げる方法
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水中でいきなり上手く泳ごうとしてもなかなか出来ません。 泳ぎが上手くいかないときは、３つのステップで練習してきましょう。 動画を見てイメージする まず何よりも大切なのはその動作をイメージしましょう。 眼で見て理解すること […]
泳ぎを確認する為のドリル『５ストロークストップ』
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上達すれば上達するほど、細かい部分に気をつけていかなければなりません。 かといって、細かい部分に気がつくのってなかなか難しいんですよね。 今回は、泳ぎのチェック方法をお教えします。 ５カウントストップドリル 今回のドリル […]
フィニッシュで進まない方向けのドリル方法
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泳ぎを整えていく為には、様々な泳ぎが出来るようになった方がよいのは言うまでもありません。 今回はフィニッシュ時の動きを良くするためのドリルをやっていきましょう。 フィニッシュを最後までかけているか 水泳で重要な事は、腕を […]
平泳ぎで初心者がやってしまいがちな５つの間違いと直し方
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一番、初心者が泳ぎやすいのが、平泳ぎ。 ただその分昔からの間違った癖がつきやすい泳ぎでもあります。 平泳ぎの良くある間違いとその直し方を紹介していきます。 平泳ぎの悪いクセと直し方 良くある間違いは５つあります。 水をこ […]
抵抗の少ない呼吸を身につけて速くなろう
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もしかしたらあなたの呼吸は抵抗になっているかも？ 楽に早くなる為に抵抗の少ない呼吸を身につけましょう。 呼吸＝抵抗 まず大前提として、呼吸動作は抵抗に繋がります。 呼吸をする為に、前に進む為の推進力をねじる動作やその他の […]