コンビネーション– category –

水泳で必要なことは何でしょう？ パワーだけだと思っていませんか？抵抗を減らすということも重要です。 抵抗がないかを確認する方法 しっかりとストロークやキックをして、水を押して推進力を得るということは確かに重要です。 ただし、それだけでは決し...

キックをパワーアップにする為には、足のパワーをあげるだけが方法ではありません。 タイミングを調整していくだけでも、キックのパワーが上がるんです！ ドルフィンバック バタフライや平泳ぎでは、キックのタイミングを非常にシビアに見ますが、クロール...

平泳ぎは上半身と下半身のストロークの組み合わせが重要になってきます。 それぞれのタイミングをしっかりと組み合わせられるようにドリルワークをやっていきましょう。 ワンストローク＋ワンプル まずは腕のストロークからトレーニングしていきましょう。...

クロール時のキックのタイミングが合わない方におすすめしたい簡単陸トレ方法。 ２ビートから６ビートまでしっかりとできますか？   ウォーキングエアースイム さぁ、タイトルからもうすでにお分かりですね。 歩きながら腕を回してストロークを行って...

背泳ぎでは、「高く・細く・長く」がキーワード。 今日はボディポジションを高くする練習をしていきましょう。 腕乗せドリル 背泳ぎのトップ選手を見ると物凄く綺麗な泳ぎをしていますが、マスターズの選手をみると「・・・」となるのが大半です。 その理...

平泳ぎはパワーをあげるというよりも如何に抵抗を減らすか、という意識をした方が良い種目です。 今回は呼吸に注目して、抵抗の少ない呼吸を身につけていきましょう。 抵抗の少ない呼吸のやり方 ストロークの流れに沿って説明をしていきます。 では、伸び...

水泳では"水に乗る"という感覚が重要ですね。 今日は様々な位置で水に乗れるようにドリル練習していきましょう！ ローリングドリル 早速やっていきましょう。 まず、片手を前に出して、もう片方の手を気をつけにします。 この状態でキックを打って前に進ん...

何度も記事内で言っていますが、クロールでしっかりとしたストロークを身につけていく為にはバラバラにしていく事が大切です。 今回はストロークのポイントをドリルをしながら探っていきましょう。 シングルアームドリル ビート板に片手を置き、もう片方の...

スイムでのキックを強化していく為には、パワーももちろんですがタイミングが重要です。 しっかりとしたキックのタイミングを習得していきましょう。 シングルキックドリル まず最初に、ビート板を持って片足だけのキックをしていきましょう。 片方で５回...

水中でいきなり上手く泳ごうとしてもなかなか出来ません。 泳ぎが上手くいかないときは、３つのステップで練習してきましょう。 動画を見てイメージする まず何よりも大切なのはその動作をイメージしましょう。 眼で見て理解することが大切です。 今回の動...

上達すれば上達するほど、細かい部分に気をつけていかなければなりません。 かといって、細かい部分に気がつくのってなかなか難しいんですよね。 今回は、泳ぎのチェック方法をお教えします。 ５カウントストップドリル 今回のドリルは、５かきかいたら、...

もしかしたらあなたの呼吸は抵抗になっているかも？ 楽に早くなる為に抵抗の少ない呼吸を身につけましょう。 呼吸＝抵抗 まず大前提として、呼吸動作は抵抗に繋がります。 呼吸をする為に、前に進む為の推進力をねじる動作やその他の動きに変換しなければ...