コンビネーション– category –

速くなるコツはとにかくイメージを強める事。 自分がその人になって泳げているようにイメージトレーニングをするだけで、速くなるための準備ができます。 骨の動きから見てみよう 水泳で、実際に人が動いている映像やＣＧを使って動いている映像はあります...

自ら不安定な状況を作って泳ぐからこそ速くなれる。 ということで今回は、足を縛った状態でのスイムトレーニングです。 足にバンドを付けた状態でのスイム ぱっと見、何をやっているか分かりづらいと思いますが、これは足首の部分にバンドを巻いてスイムを...

背泳ぎは鼻に水がはいって上手く泳げないんだなぁという方は、多くいるはず。 ということで、今回は、背泳ぎの姿勢を良くして鼻に水が入らない様にしていきましょう。 身体を真っ直ぐにすれば万事解決？ 背泳ぎで、水が入ってしまう原因のほとんどが身体が...

自由形のスイムを行う時に、キックをより効果的にするにはタイミングが重要です。 タイミングは０コンマの世界で変わってしまうのですが、今回は、そのタイミングを取りやすくするドリルをやりましょう。 ドルフィンフリー 今回のドリルの目的は、キックの...

バタフライはうねりが大事だー！！なんてよく言いますが実際は間違っていたりします。 正しくうねりについて理解しましょう。 大きいうねり＝抵抗を増やす バタフライを泳ごうとするときに呼吸時に水を飲むのが嫌でうねりが大きくなりがちです。 また、パ...

水泳で大事なキーワードは、姿勢。 姿勢が悪いと抵抗が増え、またパワー発揮もしっかりと出来ない為、綺麗な姿勢を作ることは非常に重要です。 是非トレーニングしていきましょう！   抵抗を無くすためのドリル この動画で序盤で抵抗について説明して...

平泳ぎは非常に特殊な泳ぎ方なので、センスが必要です。 そう、私にはセンスが無いから泳げない・・・・ という冗談はさておき、センスがなくても泳げるようになるドリルを紹介していきます。 バタ足平泳ぎ もう名前そのままなのですが、バタ足をしながら...

バタフライの息継ぎはなかなか上手くならないものです。 とはいえ、練習すれば絶対に誰でも出来るようになるものですので諦めずに練習しましょう。 息継ぎが難しい理由 息継ぎが難しいのは、呼吸をした時に水を飲んでしまう事による恐怖なども有り、なかな...

背泳ぎがなかなか上手くならない！ トップアスリートみたいに綺麗に泳げない！というかたは、是非この３つのドリルをやってみてください。 気をつけキック 背泳ぎはいつでも呼吸が出来るのでこのドリルがやりやすいのですが、気をつけをした状態でキックを...

このサイトでも何度も解説している2ビートキックと、6ビートキック。 綺麗な泳ぎを見ながら何度もイメージトレーニングをしていきましょう。 2ビートキックでの泳ぎ方 キックを１かきにつき1回打っていく泳ぎのスタイルです。 1ストロークだと2回キックを...

今回の動画はトライアスリート向けの動画ですが水泳でも使えると思いましたので記事を書きたいと思います。 しっかりと５つのポイント守れていますか？ 身体の中心線を越えない そのままですね、身体の中心線を手が越えてしまっている時は、オーバーローリ...

泳ぐ上で、ちょっとの違いで泳ぎが変わってしまうのがヘッドポジション。 ヘッドポジションについて正しく理解していきましょう。 ヘッドポジションって何？ はい、ヘッドポジションとは、その名の通り頭の位置と勘違いされてしまうのですが、位置だけでな...