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平泳ぎでは、いかに抵抗を減らしていくか、ということが重要になってきます。 水中での姿勢を綺麗にする事でスピードを落とさずに泳いでいきましょう。 平泳ぎの水中の姿勢 平泳ぎは簡単そうに見えて非常に難しい種目でもあります。 キックが一番難しいで...

背泳ぎの息継ぎってどうしているのか？皆さん知っていますか？ 顔がいつも出ているからといっていつでも呼吸をすれば良いと言う訳ではありません。 背泳ぎにおける息継ぎのポイント 背泳ぎは顔がいつでも出ているため、呼吸はいつでもできるように思われま...

背泳ぎはいつでも呼吸が出来るので、呼吸を意識している選手は非常に少ないんです。 しかし！背泳ぎでも呼吸のコツをしっかりと身につける事は重要です。 意外性抜群の背泳ぎの呼吸のコツ、練習していきましょう。 呼吸に大事な３つのポイント 身体の動作...

バタフライってあわただしくてなかなかフォームを直す事って難しいですよね。 今日はバタフライのフォームを良くしていくドリル練習です。 ４キック１プル 通常のバタフライでは２キック１プルですが、今回は少し伸びている時間を伸ばします。 通常通り呼...

バタフライで難しいのはリカバリーではないでしょうか。 リカバリーを焦って呼吸が出来なくなる、そんな場合は、パーツに分解して考えて見ましょう。   呼吸までをやってみる バタフライは、入水時に第一キックを打ち、ストロークしながらフィニッシ...

泳ぎの中で一番抵抗になるのが、頭。 今回は顔を固定してストロークすることで抵抗を減らしていきましょう。 頭がずれるメカニズムと直し方 正面から見たときにどうしても頭がずれてしまうことを今回は治していきます。 なぜ頭がずれてしまうかというと、...

swim mediaで何度も取り上げている２キックスイムと６キックスイムについて。 今回は水中から見て確かめていきましょう。 ２キックスイムとは その名の通り、１ストローク（左右１かき）の中で２回キックを打つことをいいます。 長距離の選手に多くみられ...

今回は背泳ぎが上達するドリルをやっていきましょう。 背泳ぎって泳いでいる姿、芸術品みたいに綺麗ですよねぇ･･･ スイッチドリルその１ まず最初は、少しゆっくりとスイッチを行なっていきます。 腕が真上に上がったところで少しキープしたまま、腕を振り...

速い選手の映像をスロー再生して見ながら、陸上で腕のまわしなどを一緒にやってみるというトレーニングやったことありますか？ ミラーリングスイムと言っているのですが、このトレーニング、非常に効果的です。 ミラーリングスイムとは 非常に単純で、泳い...

速くなるコツはとにかくイメージを強める事。 自分がその人になって泳げているようにイメージトレーニングをするだけで、速くなるための準備ができます。 骨の動きから見てみよう 水泳で、実際に人が動いている映像やＣＧを使って動いている映像はあります...

自ら不安定な状況を作って泳ぐからこそ速くなれる。 ということで今回は、足を縛った状態でのスイムトレーニングです。 足にバンドを付けた状態でのスイム ぱっと見、何をやっているか分かりづらいと思いますが、これは足首の部分にバンドを巻いてスイムを...

背泳ぎは鼻に水がはいって上手く泳げないんだなぁという方は、多くいるはず。 ということで、今回は、背泳ぎの姿勢を良くして鼻に水が入らない様にしていきましょう。 身体を真っ直ぐにすれば万事解決？ 背泳ぎで、水が入ってしまう原因のほとんどが身体が...