陸トレ– category –

陸上で出来ないと水中でも出来ない シャドースイムをしただけで、その人が上手いかどうかが分かります。 全てが流れるように出来ているか、変な動きはしていないか、 シャドーででやるなんて簡単そうに思えますが単純だからこそその違いは明確に出てきます...

パーツで鍛えずに全体を鍛える方法 今回のトレーニングは非常にやり方が難しいトレーニングになります。 なかなか出来る場所は少ないですが、 何をどうやって鍛えようとしているかをみる事で通常のトレーニングに活かす事もできます。 では早速動画を見て...

身体の軸を作り、パワフルに泳ぐために 水泳では、軸という考え方が非常に重要になってきます。 なぜならば、身体の中心がぶれる(軸がぶれる)ということは以下二点の問題が起きるからです。 ・パワー発揮が出来ない ・抵抗になる しっかりと身体の軸を作る...

  バタ足のコツを掴む為の筋トレ バタ足で前に進むようになるにはコツが必要です。 残念ながら一朝一夕で身に付くものではありませんが、しっかりとトレーニングを積み重ねることでコツを掴む事ができます。 今回は陸トレを活用してコツを身につけて...

綺麗な泳ぎを作る為の筋トレ クロールをしっかりと泳げるようになったら、次は更なる飛躍をしていく為の土台を作りましょう。 それはなにか、そう、筋トレです。 体幹が強くなる事で腕などのパワーアップにもつながるので、是非トレーニングしましょう。 ...

  まずは筋力トレーニングよりも筋肉を使える事 小中学生向けのトレーニングにおいて、非常に重要となってくるのが身体を上手く使いこなせるかどうか。 理想とする泳ぎをするうえで、身体のコントロール能力をつける事は非常に大事です。 身体を自由...

予防しなければいけません、肩だけは 肩を痛めたら、ずっとその怪我と付きまとう事となります。 ストレッチ、強い筋力トレーニングだけをやっていませんか？ 水泳で、肩は一番重要な部位といっても過言ではないでしょう。 しっかりと筋肉の弱い内側の筋肉...

肩を痛める前に今すぐトレーニングを！ 肩を痛めたら、ずっとその怪我と付きまとう事となります。 ストレッチ、強い筋力トレーニングだけをやっていませんか？ しっかりと筋肉の弱い内側の筋肉から鍛えて怪我をしない強い身体を作りましょう！！ 今回のポ...

肩を痛めたら一生付き合う事になる！肩を痛めたら、ずっとその怪我と付きまとう事となります。 ストレッチ、強い筋力トレーニングだけをやっていませんか？ しっかりと筋肉の弱い内側の筋肉から鍛えて怪我をしない強い身体を作りましょう！！今回のポイン...

そのストレッチ、故障に繋がるかも！？あまり意識せずにストレッチをしている方が多いと思いますが、 ストレッチは一歩間違うと故障に繋がる可能性があります。 怪我の予防のためにせっかくやっているストレッチ、正しいやり方でしっかりと予防しましょう...

正しいトレーニングで正しい筋力アップを実は簡単そうに見えて、しっかりとやる事が非常に難しい腕立て伏せ。 （英語ではプッシュアップといいます） 是非この映像をみて間違えた腕立て伏せをやらないようになってください。今回のポイント肩甲骨を動かさ...

肩甲骨は水泳の8割を決める！？ 肩甲骨は、水泳の中で重要な部位です。一説では8割位を決めるとも。 非常に日常では意識しづらいポイントではありますが、動かせるようにしっかりと意識してストレッチしましょう。 今回のポイント 肩甲骨への理解 可動域の...