肩を痛めない為のインナーマッスルトレーニング その２
- 更新日：
- 公開日：
肩を痛める前に今すぐトレーニングを！ 肩を痛めたら、ずっとその怪我と付きまとう事となります。 ストレッチ、強い筋力トレーニングだけをやっていませんか？ しっかりと筋肉の弱い内側の筋肉から鍛えて怪我をしない強い身体を作りま […]
「陸トレ」の記事一覧
肩を痛めない為のインナーマッスルトレーニング その１
- 更新日：
- 公開日：
肩を痛めたら一生付き合う事になる！ 肩を痛めたら、ずっとその怪我と付きまとう事となります。 ストレッチ、強い筋力トレーニングだけをやっていませんか？ しっかりと筋肉の弱い内側の筋肉から鍛えて怪我をしない強い身体を作りまし […]
正しいハムストリングスのストレッチ
そのストレッチ、故障に繋がるかも！？ あまり意識せずにストレッチをしている方が多いと思いますが、 ストレッチは一歩間違うと故障に繋がる可能性があります。 怪我の予防のためにせっかくやっているストレッチ、正しいやり方でしっ […]
胸筋を鍛える正しい腕立て伏せ
- 更新日：
- 公開日：
正しいトレーニングで正しい筋力アップを 実は簡単そうに見えて、しっかりとやる事が非常に難しい腕立て伏せ。 （英語ではプッシュアップといいます） 是非この映像をみて間違えた腕立て伏せをやらないようになってください。 今回の […]
水泳が早くなる肩甲骨トレーニング
- 更新日：
- 公開日：
肩甲骨は水泳の8割を決める！？ 肩甲骨は、水泳の中で重要な部位です。一説では8割位を決めるとも。 非常に日常では意識しづらいポイントではありますが、動かせるようにしっかりと意識してストレッチしましょう。 今回のポイント […]
クロールの泳ぎ方が変わる体幹トレーニング
筋力を上げると泳ぎが変わる！？ そうなんです、結構変わるんです。意外ですか？ 実は水泳選手も非常に多くの筋力トレーニングをしています。 今回のポイント 体幹を鍛える意識 体幹を使いながら泳ぐ 体幹を鍛える意識 水泳では、 […]