敏捷性をアップさせるバーピースクワットのやり方

長距離の選手は、敏捷性などを激しく向上させる必要はありませんが、スプリンターの方は向上させた方が良いでしょう。
ということで、今回はかなりきつい陸トレを紹介します！

バーピースクワットのやり方

この陸トレはかなり負荷が強いので、無理せず行なうようにしましょう。

これらの運動を動作が途切れることなく、スムーズに身体を動かしていきましょう。
但し、姿勢は常に良い姿勢をキープしていてくださいね。

バーピー…だと！？

超余談なのですが、編集部のとある選手が現役時代このトレーニングの事を「バービースクワット」だと思っていたそう。
あの前歯が出たやつを想像していたそうです。

で、気がついた方いるかもしれませんが、そもそもこれは「ビーバー」ですよね。
「バービー」と言えば、こっち。

バービー人形の方ですよね。


「バービー可愛いよなぁ…あんなの飼いたいなぁ」という発言で全員ドン引きするという事件が起きました。
という超余談でした。はい、失礼しました。



この記事は、youtube内『Passion4Profession』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。
※動画元の皆様へ※
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