小中学生におすすめ！陸上での「身体のコントロール力向上トレーニング」

小中学生向けのトレーニングにおいて、非常に重要となってくるのが身体を上手く使いこなせるかどうか。
理想とする泳ぎをするうえで、身体のコントロール能力をつける事は非常に大事です。
身体を自由自在にコントロールできるよう、トレーニングしていきましょう。

身体を自在に操る能力を遊びながら身につける

動画の運動、簡単そうに見えますが、しっかりとやると非常に難しいトレーニングになっています。
今、自分の身体がどうなっているのか、どこの筋肉を活動させることで、身体がどう動くのか、
こういった、自分の状態、筋肉の状態を体験することで、身体を自由自在に操れるようになってきます。

しっかりと身体をコントロール出来るようにしてください。

読まれている方は親御さん、コーチが多いと思います。
（もちろん自らが泳ぐ方も多いとは思いますが…）
小中学生向けにトレーニングをやる際には大事な事は楽しみながらやることです。
あくまでも腹筋を鍛えると言う訳ではなく、面白いトレーニングとして子どもたちがより自分たちで工夫する仕掛けをしてみてください。

例えば単純に１対１で競争するだけでなく、一つのバスタオルでリレーをしてみるなど、面白い練習を取り入れていきましょう。
あまり白熱して怪我がないように準備運動はしっかりと行ないましょうね。

この記事は、youtube内『矢谷淳YouTubeチャンネル』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。
※動画元の皆様へ※
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