下半身– tag –

こんにちは！ パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。   今回は、安定したキックを打つためのトレーニングを紹介します。 【ヒップリフト】   ポイントは、胸から膝までを一直線に保つことです。 腹部をしっかり安定させた...

あなたはしっかりとした体幹と下半身を持っていますか？ 今日はどれくらい出来ているかをチェックしましょう。 チェック方法 しっかりと直立をして、良い姿勢の状態を作りましょう。 この状態で、上半身は前に。片足は真後ろに蹴るようにして伸ばしていき...

背泳ぎのローリングを上手くする どうせ泳ぐならば、世界一綺麗といわれる入江選手くらい綺麗に泳ぎたいですよね。 今日は背泳ぎのローリングに注目してトレーニングしていきましょう。 今回のポイント １．身体のひねりについて ２．キックと組み合わせる...