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「肩甲骨」の記事一覧

肩甲骨

水泳で大切な”肩甲骨”を動かす練習方法

水中の練習って出来ても1日で2時間を2回とかですよね。 練習を無駄にしないように、仕事中でも意識できるようなトレーニングを今回はご紹介。 是非今やってみて、明日から仕事中もやってみましょう。 肩甲骨動かし シンプルで水泳 […]

肩甲骨の動きについて視覚的に理解してみよう

水泳に限らずスポーツ全般では、動かし方をイメージできることは重要です。 今日は肩甲骨がどうやって動いているのかを視覚的に理解しましょう。 肩甲骨はこう動いていた! 水泳では肩甲骨が大事だ!肩甲骨が重要だ!としきりに言われ […]

肩甲骨を自在に動かすための陸トレの方法

水泳のプルは、肩甲骨でどうやって水を引っ張れるかが重要になってきます。 今回のトレーニングは、肩甲骨をコントロールしつつパワーアップをしていきましょう。 ベントオーバー・ローイング 広背筋をいくら鍛えたとしても、泳ぎの中 […]

水泳に効く効果的な懸垂のやり方と注意点

よく大学のトレーニングで使われるようになっている懸垂。 水泳に効く懸垂をするためにはいくつか注意しなければならないポイントがあります。 しっかりとした背筋を身につけましょう。 大事なポイント 懸垂をする目的は、より強い背 […]

より効果的な背筋トレーニング

ちゃんとした背筋は出来ていますか? 皆さんは筋トレやっているでしょうか? 水泳を速くなる為には筋トレも重要ですのでやっていない方はやっていきましょう。 背筋は簡単に出来ますが、しっかりとやらないと腰を痛める原因になりかね […]

水泳が早くなる肩甲骨トレーニング

肩甲骨は水泳の8割を決める!? 肩甲骨は、水泳の中で重要な部位です。一説では8割位を決めるとも。 非常に日常では意識しづらいポイントではありますが、動かせるようにしっかりと意識してストレッチしましょう。 今回のポイント […]