水に上手く乗れるようになったらフィニッシュを強化していくと更に滑るように前に進んでいけますよ。
フィニッシュだけでドンドンと進めるように強化していきましょう。
目次
フィニッシュの強化練習
今回のドリルは、フィニッシュだけをやっていきます。
更に難しいのは水中だけでやるということ。
しっかりとスピードが出ていないと浮力で上に上がってしまいますし、それを防ごうとすると前に進みません。
前に進めるように意識してトレーニングするようにしましょう。
まず身体を沈めて泳ぐ為には、息をたくさん吸わない事がコツですね。
肺が浮き袋になってしまい、上に浮き上がってしまいますので、息は最低限にしておきましょう。
更にフィニッシュでは、水をなるべく後ろに押し出すようにしましょう。
戻す時には水を切るようにして戻す事が大切です。抵抗を減らしましょう。
今回のドリルをやる事でいつもよりパワフルなフィニッシュが出来るようになります！
二の腕たぷたぷにも効果があるのでそういった点でもおススメです。笑
この記事は、youtube内『VeloPress』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。
※動画元の皆様へ※
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