swim media

速くなるための競泳情報サイト

「プル」の記事一覧

これが出来たらセンスある！？水泳のスカーリング

  • 更新日：
  • 公開日：
水に対するセンスが分かるトレーニング 水泳のトレーニングっぽくない練習をしましょう。 スカーリングをやって渦を作りましょう。 どうやってやるかイメージつきますか？ 是非動画をみて学んでくださいね。 今回のポイント １．渦 […]
続きを読む

いつもと違う片手ドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
実際の泳ぎにつながるドリルをやろう ドリルは泳ぎを綺麗にして、楽に早く泳げるようになるためにやる練習方法です。 ドリルスイムをやるときには常に実際の水泳大会で使えるような泳ぎを意識して行いましょう。 今日やるトレーニング […]
続きを読む

水泳の必殺泳ぎ、げんこつ泳ぎ！

  • 更新日：
  • 公開日：
げんこつだと進まないけどそれがよい 今回の練習はまったく進まない練習です。が当然この練習、凄くいいのですよ！ 何が良いかというとこの練習をずっとやると腕でも水をかくことができるんです。 すると、通常の状態に戻すと倍くらい […]
続きを読む

己の限界を超えるためのドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
己の限界を超えるのだ 今回のトレーニングは己の限界を超えます。背泳ぎのヘッドアップを行いますが全力でぐるぐる回しましょう。 ただし、ただぶんまわすのではなくしっかりと目的意識をもってやりましょう。 背泳ぎを更に早くなりた […]
続きを読む

スーッと進む為の平泳ぎの練習

  • 更新日：
  • 公開日：
体重移動を上手くなる事でもっと泳ぎが速くなる 今回はドルフィンキックと平泳ぎのプルを組み合わせたドリルをやっていきましょう。 映像の中ではフィンを使っていますが使わなくても問題ありません。 しっかりとした体重移動を身につ […]
続きを読む

今よりも更に上手くなる為のハイエルボー

  • 更新日：
  • 公開日：
身体で理解をしてハイエルボーをする 水泳でかなり有名なテクニック、ハイエルボー。それは、その名の通り肘を高くする事。 一度できると非常に簡単なのですが、なかなか体験できていないと身体をどうやって動かしたらよいかわからない […]
続きを読む

パドルを使ったちょっと変わったドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
いつものプルを更に強化するために 皆さんプルのトレーニングをするときに、パドルをつけてトレーニングしているでしょうか？ 通常、パドルをつけるだけで十分筋力トレーニングになるのですが、 パドルを使用していると腕が疲れて変な […]
続きを読む

【動画付き】ドルフィンクロールのポイントとメリットを紹介。

  • 更新日：
  • 公開日：
さまざまな泳ぎをミックスさせることで強くなる 今回のドリルはクロールとバタフライのミックスを行ないます。 クロールのキック、バタ足だと多少タイミングずれたとしてもあまり問題になりませんが、 今回のバタフライの場合、キック […]
続きを読む

バタフライの強化ドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
バタフライのパワーアップ 今回のトレーニングは、バタフライの手とクロールのキック、バタ足を組み合わせたトレーニングになります。 通常とは違った動きをするドリルになりますのでしっかりと意識を高めてトレーニングしましょう。 […]
続きを読む

周りに差をつける平泳ぎのプルの練習

  • 更新日：
  • 公開日：
平泳ぎのプルは主役ではない！けれども… 平泳ぎのプルは正直言って主役ではありません。当然重要ですが、キックに比べたら重要度は下がります。 ですが、しっかりとプルの練習をする事で周りの人に比べて速くなりやすいのも事実です。 […]
続きを読む

更なるパワーアップをする為のバタフライドリル

  • 更新日：
  • 公開日：
バタフライでよりパワーを出すために バタフライを泳ぐこと自体が非常にパワーアップに繋がりますが、今日は少し違ったドリルをご紹介。 いつもと違った動きをやりながら、よりパワーをつけられるようにしていきましょう。 より自在に […]
続きを読む
© 2015 swim media