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背泳ぎで大事なのが姿勢。しっかりとしたフラットな姿勢を作ることが重要です。 しっかりとフラットで抵抗のない姿勢を作っていきましょう。 今回は古賀淳也選手がモデルになっています。 上向きフロントスカーリング しっかりと上を向いた状態でスカーリ...

背泳ぎのストローク、どうやってかいていますか？ 意外としっかりとかけていない選手が多かったのでこの記事を書きたいと思います。 正確な背泳ぎのストロークを身につけましょう。 入水からキャッチまで 映像をじっくりと見てください。 最初にじっくりと...

水を捉えられるようになるとかなりスピードがたくさん上がります。 今回は犬かきを真似してドッグスカーリングをやっていきましょう。 スカーリングがかなり上手くなりますよ！ クロールのキャッチに効果的 今回は、通常のスカーリングと違い、片手ずつや...

しっかりとした体幹を作れていますか？ 体幹をぶらさずに真っ直ぐ泳げるだけで泳ぐスピードはだいぶ変わります。 少し面白いドリルを使ってやってみましょう。 ビート板パンチ ビート板にのった状態の姿勢を作って前に向かってパンチをしていきます。 大事...

綺麗な背泳ぎのリカバリー出来ていますか？ ３種類のリカバリーがありますが一番ベーシックなリカバリーを学んでいきましょう。 今回のポイント １．リカバリーで重要な事 ２．３つのタイプ ３．どれを選ぶべきか ４．リカバリーのコツ １．リカバリーで重...

あなたのフィニッシュは間違っている！？ 今回はフィニッシュ部分に注力していきましょう。 多くの方がフィニッシュまでしっかりとかききろうとしてパワーロスしていることがほとんどです。 今回のポイント １．抵抗をなくす ２．力が入るポイント ３．そ...

綺麗なクロールのプルを作る クロールのプルって基本中の基本だからこそ丁寧に教えてくれる人って少ないですよね。 今日はしっかりとクロールのプルを身につけていきましょう。 今回のポイント １．プルの形を作る ２．水の重さを感じる ３．全力で動かす ...

背泳ぎのローリングを上手くする どうせ泳ぐならば、世界一綺麗といわれる入江選手くらい綺麗に泳ぎたいですよね。 今日は背泳ぎのローリングに注目してトレーニングしていきましょう。 今回のポイント １．身体のひねりについて ２．キックと組み合わせる...

片手クロールで泳ぎのバランスを整える 泳ぎでは様々なポイントを注意しなければいけません。 身体のひねり、手の入水、足の蹴り下ろしなどなど複数の事を同時に考えながらやらなければいけません。 一つ一つ丁寧にやっていくことが強くなるポイントです。...

進みやすい背泳ぎのコツ 背泳ぎをやっていく上で、綺麗にスムーズに進んでいく背泳ぎって憧れますよね。 今回は、ライアンロクテ選手の泳ぎをベースに進むコツを解説していきます。 映像は少し荒いですがポイントポイントを絞って見ていきましょう！ 今回...

最強の背泳ぎを目指して 今日のトレーニングは最強の背泳ぎのキックを目指したトレーニングになっています。 なかなか練習できる環境は少ないですが、しっかりとした強化が出来るように意識高くやっていきましょう。 くれぐれも顔を怪我しない様に注意して...

クロールのキャッチを丁寧に学ぶクロールのキャッチを行なう上で、通常の泳ぎをしながら丁寧に学ぶことはなかなか難しいものです。 しっかりとクロールのキャッチを丁寧に行なっていきましょう。 更にうまくなりたい人も、基本から学びたい人もしっかりと...