「プル」の記事一覧

いろいろな姿勢が取れるということは、それだけ水を上手く扱えているということです。 今日はいつもと違った泳ぎ方をしてみましょう。 ヘッドアップの目的 今回のドリルは、通称「ヘッドアップ」といいます。 トップアスリートでもご […]

全ての水泳の基本となるスカーリング。 これができると水をたくさん掴めるようになるのでスピードアップに直結します。 手の形 スカーリングをやっている方の手を見ると間違っていることが多いパターンがあります。 手の形は非常に重 […]

こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 クロールの水中での手の動き、キャッチ→プル→プッシュ→フィニッシュを上手く連動させるには様々な要因が必要ですが、根本的にはコアの土台が安定している必要があります。まずは動画で動 […]

今日は基本的な平泳ぎのストロークのコツを習得しましょう。 ４種目の中で一番難しい種目な分、確認すべきポイントはいくつもあります。   入水からキャッチ 入水するときは、手のひらを少しだけ外に傾けて腕を前に伸ばし […]

身体がどうしても沈んでしまう時、このドリルを実践してみましょう。 上級者の方も復習として読んでみてください。 キャッチアップのやり方 キャッチアップは、手を入れ替えるタイミングを少しゆっくりとさせます。 どういうことかと […]

背泳ぎで手が真っ直ぐ上がらない。 上げているつもりでも撮影してみると身体がぶれている、なんてことはありませんか？ まずは今日は陸上で確認しながら真っ直ぐ抵抗の少ない泳ぎを身につけていきましょう。 壁を使ってトレーニング […]

平泳ぎをスムーズに泳いでいくコツは、細かい部分まで気をつける事です。 今回は腕を広げていく時の”指先”までこだわって練習していきましょう。     平泳ぎのプルの原則 平泳ぎの […]

自由形を泳ぐ時に力が入ってしまっていると、なかなか楽に早く泳ぐことができません。 今回はコースロープを上手く使って水中動作を確認しましょう。 腕の動かし方 水泳だと”肘を立てる”という動きが重要だ […]

クロールのストロークが上手くいかない方にお勧めのこのドリル。 ワンアーム、片手ずつのストロークを行なっていきます。 トレーニングの目的 今回のドリルでは、正確にストロークできているか、軌道を確認していきます。 しっかりと […]

バタフライでどうやってストロークすると進みやすいかのコツをご紹介していきます。 しっかりとしたタイミングと形をマスターしてより進むバタフライを手に入れましょう。 リズムをつかむ まずはバタフライをやる上で、しっかりとリズ […]