フィニッシュを強くする為にはリアスカーリングをやれ! 公開日:2016-01-21 プル スカーリングは水を捕まえる為の基本的なトレーニングになります。 キャッチだけでなく、フィニッシュでも水を的確に捉えられるように感覚を磨いていきましょう。 リアスカーリングのやり方 プルブイなどをつけ、しっかりとフラットな […] 続きを読む
実は泳ぎに役立つ”犬かき”練習法とは!? 公開日:2016-01-20 プル 犬かきってあるじゃないですか。 実は水泳では、素晴らしいトレーニングだったりするんです。 ドッグプルのやり方 通常のスカーリングと同様の姿勢を取ります。 この状況から、片手ずつクロールのキャッチを行なっていきます。 大事 […] 続きを読む
【背泳ぎ-プル】元日本代表が5つのコツを解説。 更新日:2023-03-18 公開日:2016-01-13 プル 背泳ぎは4泳法の中で唯一仰向けになって泳ぐ種目です。 トップ選手は良くバックと言っています。 その特殊性から、マスターズでは得意とする人が少ない種目なのが特徴です。 いくつかの視点から背泳ぎをやる上でのポイントを押さえて […] 続きを読む
平泳ぎのプルを綺麗に進むようにするためには 公開日:2016-01-12 プル 平泳ぎのプルってなかなか練習するのは難しいのですよね。 素晴らしいプルを身につけていく為にこのドリルをやりましょう。 やり方 まずは身体を水の上でうつぶせになり、お腹の下にビート板を入れていきます。 このとき水平な姿勢が […] 続きを読む
平泳ぎのプルを強化する為の『バーティカルプル』 公開日:2016-01-12 プル 以前、バーティカルキックのトレーニングを公開した所大好評だったので、本日はバーティカルプルの練習です。 平泳ぎのトレーニングで有効なドリルですのでやってみましょう。 やり方 今回も深いプールがないと出来ませんが、まずは水 […] 続きを読む
自分自身で正しいプルが出来ているかを確認するドリル 公開日:2016-01-10 プル 水中で手の形や手の軌道ってしっかりと見れていますか? 今回は手のかき方を修正していくドリルを紹介していきます。 やり方 はっきりいって簡単です。 通常のスイムをするときにはリカバリーを水上で行ないますが、水中で行ないます […] 続きを読む
バタフライのストロークを強化!超シンプルかつ効率的な練習方法はコレ! 更新日:2023-05-13 公開日:2016-01-08 プル プールで皆さんが普段意識してないけれどもかなり良いトレーニングになるシーンがあります。 それはどこでしょうか? 答えは、プールサイドへあがるタイミングです! 何故良いのか プールサイドに上がるタイミングが何 […] 続きを読む
クロールのリカバリーを上手くするための練習方法 公開日:2016-01-03 プル 綺麗な泳ぎはやはり抵抗が少ないものです。 しっかりとした綺麗な泳ぎを身につけるためのドリルをやってみましょう。 フィンガーネイルのやり方 今回のドリルはフィンガーネイルといいます。 ストロークのときはいつもと同様にストロ […] 続きを読む
よりキャッチで前に進めるようにするためには前腕を使え! 公開日:2016-01-01 プル キャッチを強くするには、手のひらだけでなく、前腕を使ってキャッチする必要があります。 しっかりと水をたくさん捕らえて後ろに押し出すことでスピードが上がります。 今回はボールを使います。 ボールを使う理由 通常泳いでしまう […] 続きを読む
ハイエルボーを身につけるための練習方法とそのコツ 公開日:2015-12-27 プル 水泳で大事なのはハイエルボー!とよく言いますが、なかなか出来ないですよね。 今回はステップを踏みながらハイエルボーの感覚を掴んでいきましょう・ やり方 しっかりと順を追って練習していきましょう。 いきなりステップアップせ […] 続きを読む
キャッチを強化するためのヘッドアップスイム 更新日:2017-11-16 公開日:2015-12-27 プル いろいろな姿勢が取れるということは、それだけ水を上手く扱えているということです。 今日はいつもと違った泳ぎ方をしてみましょう。 ヘッドアップの目的 今回のドリルは、通称「ヘッドアップ」といいます。 トップアスリートでもご […] 続きを読む
水泳の基本となるスカーリングの大事なポイント 公開日:2015-12-24 プル 全ての水泳の基本となるスカーリング。 これができると水をたくさん掴めるようになるのでスピードアップに直結します。 手の形 スカーリングをやっている方の手を見ると間違っていることが多いパターンがあります。 手の形は非常に重 […] 続きを読む