「プル」の記事一覧

泳ぎでキャッチ、とよく言いますが、具体的にどのシーンかを分析出来ていますか？ 泳ぎを分解して、正しく理解しましょう。 泳ぎの全体像とキャッチ この図を見て頂くと分かる通り、このような流れになっています。（図は背泳ぎですが […]

泳ぎを上手くしていく為には、様々な角度からのレッスンが必要不可欠です。 今回は、クロールのキャッチ部分に特に注目したドリルを行なっていきましょう。 キャッチアップドリル 通常のクロールを泳ぐ時には、キャッチはスムーズに入 […]

スカーリングは水を捕まえる為の基本的なトレーニングになります。 キャッチだけでなく、フィニッシュでも水を的確に捉えられるように感覚を磨いていきましょう。 リアスカーリングのやり方 プルブイなどをつけ、しっかりとフラットな […]

犬かきってあるじゃないですか。 実は水泳では、素晴らしいトレーニングだったりするんです。 ドッグプルのやり方 通常のスカーリングと同様の姿勢を取ります。 この状況から、片手ずつクロールのキャッチを行なっていきます。 大事 […]

背泳ぎは４泳法の中で唯一仰向けになって泳ぐ種目です。 トップ選手は良くバックと言っています。 その特殊性から、マスターズでは得意とする人が少ない種目なのが特徴です。 いくつかの視点から背泳ぎをやる上でのポイントを押さえて […]

平泳ぎのプルってなかなか練習するのは難しいのですよね。 素晴らしいプルを身につけていく為にこのドリルをやりましょう。 やり方 まずは身体を水の上でうつぶせになり、お腹の下にビート板を入れていきます。 このとき水平な姿勢が […]

以前、バーティカルキックのトレーニングを公開した所大好評だったので、本日はバーティカルプルの練習です。 平泳ぎのトレーニングで有効なドリルですのでやってみましょう。 やり方 今回も深いプールがないと出来ませんが、まずは水 […]

水中で手の形や手の軌道ってしっかりと見れていますか？ 今回は手のかき方を修正していくドリルを紹介していきます。 やり方 はっきりいって簡単です。 通常のスイムをするときにはリカバリーを水上で行ないますが、水中で行ないます […]

綺麗な泳ぎはやはり抵抗が少ないものです。 しっかりとした綺麗な泳ぎを身につけるためのドリルをやってみましょう。 フィンガーネイルのやり方 今回のドリルはフィンガーネイルといいます。 ストロークのときはいつもと同様にストロ […]

キャッチを強くするには、手のひらだけでなく、前腕を使ってキャッチする必要があります。 しっかりと水をたくさん捕らえて後ろに押し出すことでスピードが上がります。 今回はボールを使います。 ボールを使う理由 通常泳いでしまう […]

水泳で大事なのはハイエルボー！とよく言いますが、なかなか出来ないですよね。 今回はステップを踏みながらハイエルボーの感覚を掴んでいきましょう・ やり方 しっかりと順を追って練習していきましょう。 いきなりステップアップせ […]