平泳ぎのプルを良くするために指先から動かしてみよう 公開日:2016-05-16 プル 平泳ぎのキャッチが上手くなるだけで、キックの進みが変わったりします。 それは上半身の抵抗を減らせているからです。 平泳ぎの指先の動かし方 初心者が一番泳ぎやすいのが平泳ぎ。その分変な癖も付きやすいのが事実です。 足は重点 […] 続きを読む
背泳ぎの上級者向け練習方法、前ならえドリル 公開日:2016-05-10 プル 背泳ぎは4種目の中で上を向く唯一の種目です。 上を向いたドリルはなかなか少ないですが、丁寧に行なっていきましょう。 前ならえドリル 背泳ぎの基本は、高く・細く・長く。 しっかりと高いボディポジションをキープする必要があり […] 続きを読む
背泳ぎのキャッチを上手くなる為にイメトレをしよう 更新日:2017-11-16 公開日:2016-05-09 プル イメージトレーニング、通称イメトレ。 自分で泳いでいる姿をイメージするだけでなく、色々な人の泳ぎを見る事もイメトレの一環です。 何度も繰り返し見る 今回は、背泳ぎのキャッチの部分です。 水泳で一番意識しづらいポイントでは […] 続きを読む
左右のバランスを整える為に、ワンアームドリルをやろう 公開日:2016-05-06 プル 得意な事を伸ばすか、苦手な事を伸ばすのか、どちらも大事な事です。 今回は左右のバランスを整えて、苦手を無くしていきましょう。 ワンアームドリル 今回、ワンアームドリルを二つ行ないたいと思います。 目的は、左右の違いを理解 […] 続きを読む
クロールのキャッチを上手くするためにやりたいドリル 公開日:2016-05-05 プル フォームをなるべく良いものにするためには様々なドリルをやるべきです。 今日はクロールのキャッチにフォーカスをしたドリルをやっていきましょう。 片手クロールオンボード 片手クロールは良くやると思いますが、しっかりと泳ぎに繋 […] 続きを読む
平泳ぎのアウトスイープだけに注目して行なうドリル 公開日:2016-05-04 プル 平泳ぎのプルを良いものにしていくためには非常に繊細な動きが必要になります。 今回は、マニアックな平泳ぎのプルのドリルおこなっていきましょう。 アウトスイープを大切に 平泳ぎで重要視されがちなのは、インスイープの動きです。 […] 続きを読む
水を押さえる感覚を掴むためのドリルワーク 公開日:2016-05-04 プル 水を押さえろ!といっても感覚が分からないとなかなか難しいものです。 まず最初は、どういうことなのかを道具をつかって理解していきましょう。 水を押さえるための練習 今回のドリルでは、ビート板を2枚使って泳いでいきます。 目 […] 続きを読む
リカバリーに力が入ってしまうときにはこのドリルをやろう 公開日:2016-05-03 プル リラックスしてください!といわれたってなかなか出来ませんよね。 そもそもどこに力が入っているかも分からなかったり。 今回は脱力を練習しましょう。 力を抜くからパワーが出る 筋肉は、ゴムのような性質を持っています。 ただし […] 続きを読む
クロールで手は入水してからどの角度にするのが良いか 公開日:2016-05-02 プル 今回は、手首の角度についてしっかりと理解してみましょう。 あなたの手首はどうなっていますか? 今流行っている手首の角度とは とにかく推進力を得るためにはどうしたらよいでしょうか? 少し考えて見ましょう。 意外とシンプルで […] 続きを読む
クロールのフォームを綺麗にするためのドリル3選 公開日:2016-05-02 プル 泳ぎをきれいにしていくには、常に様々なドリルで身体の動きをコントロールする必要があります。 今日は3つのドリルをやっていきましょう。 サムドラッグ まず最初のドリルは、サムドラッグです。 今回のドリルでは、肩のまわし方と […] 続きを読む
平泳ぎのストロークのポイントとコツを再確認しよう 公開日:2016-05-02 プル 平泳ぎのストロークは、進む力はありませんが、キックの力をより進みやすくすることができます。 丁寧にストロークの練習を行なっていきましょう。 平泳ぎのストロークのコツ 常に上半身が意識しなければいけないのは、抵抗を減らして […] 続きを読む
背泳ぎで身体の軸がぶれてしまう人におススメしたいドリル 公開日:2016-04-21 プル 背泳ぎでよく言われる言葉が、「細く・高く・長く」。 今回は、細く泳ぐ泳ぎ方を身につけていきましょう。 気をつけローリング 背泳ぎで良くある間違った泳ぎ方は、身体の軸をぶらして泳いでしまっていることです。 背泳ぎでは頭のて […] 続きを読む