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「プル」の記事一覧

キャッチの練習で大事なのは肘と肩!?

当たり前ですが、水泳では、キャッチがとても重要です。 よく水泳では、肘を立てるといいますがどうやって練習したらよいでしょうか。 今回は、肘を立てるエクササイズをやってみましょう。 肘に意識を集中させ動かす さて、いきなり […]

平泳ぎの手の動きで意識したいポイント

平泳ぎの手の動かし方を勘違いしている人って実は多いんですよね。 平泳ぎの手で大事なポイントはどこなのかを解説していきます。 平泳ぎの手の意味 手をどうしたら良いかを知りたいと思いますが、まずは平泳ぎの手は何で動かすのかを […]

背泳ぎの腕の動かし方をイメージしてみよう

背泳ぎは唯一上を向いて泳ぐ種目です。 なかなか慣れない動きのため、苦戦する方が多いですね。 今回はそんな背泳ぎの動き方について解説していきます。 手の入水 最初に悩むのは手の入水ではないでしょうか。 親指から入れるのか、 […]

背泳ぎのプルをシーン別に考えてみよう

中野高選手、寺川綾選手による実演つきの練習方法。 数々の名選手を輩出してきたイトマン西脇コーチの背泳ぎの極意を伝授。 ストロークで意識するポイント ストロークの作り方は、入水、キャッチ、アップスイープ、ダウンスイープ、フ […]
代替

背泳ぎの腕の回転スピードを上げる為のドリル

背泳ぎの手の動きはかなり特殊です。 身体の構造もそうですが、野球のボールを投げる動作など、基本的には前回しの動きが多い為、後ろ回しの動作は不得意な人がほとんどです。 では、どうしたらいいのでしょうか。 腕の回転スピードを […]

背泳ぎを整える為のワンアームドリルのやり方

背泳ぎの基本は、「高く・細く・長く」と言う事。 優雅に綺麗に泳ぐ為にドリル練習をしていきましょう! ワンアームドリル クロールのワンアームドリルでは、手を前にしたり気をつけにしていたりしますが、背泳ぎのドリルでは、気をつ […]