TRAINING | プル 126件

クロールか背泳ぎを泳ぐ時に、ローリングを行なう事で腕や足の力だけで進むのではなく、体幹の力を腕や足へ...

プルを強化する為には、チューブトレーニングする事も重要ですが、水中でも筋トレ出来ます。 水中での筋ト...

どうしても泳いでいると左右のバランスの違いが出てしまいます。 フォームをしっかりと都度都度細かく修正...

平泳ぎのキャッチが上手くなるだけで、キックの進みが変わったりします。 それは上半身の抵抗を減らせてい...

背泳ぎは４種目の中で上を向く唯一の種目です。 上を向いたドリルはなかなか少ないですが、丁寧に行なって...

イメージトレーニング、通称イメトレ。 自分で泳いでいる姿をイメージするだけでなく、色々な人の泳ぎを見...

得意な事を伸ばすか、苦手な事を伸ばすのか、どちらも大事な事です。 今回は左右のバランスを整えて、苦手...

フォームをなるべく良いものにするためには様々なドリルをやるべきです。 今日はクロールのキャッチにフォ...

平泳ぎのプルを良いものにしていくためには非常に繊細な動きが必要になります。 今回は、マニアックな平泳...

水を押さえろ！といっても感覚が分からないとなかなか難しいものです。 まず最初は、どういうことなのかを...

リラックスしてください！といわれたってなかなか出来ませんよね。 そもそもどこに力が入っているかも分か...