バタフライのフィニッシュを鍛えて泳ぎを滑らかにしよう 公開日:2016-02-25 プル バタフライは、難しい泳ぎと皆さん認識されていると思います。 いきなり全てをやろうとせずに、それぞれ分解してやることで難易度は下がります。 今回はフィニッシュのドリルです。 気をつけドルフィンキック 今回のドリルをやること […] 続きを読む
【平泳ぎ】手のかきを上手くする2つのポイント。 更新日:2023-06-25 公開日:2016-02-17 プル 平泳ぎでは手のかきこみを上手くする事で足のパワーをより推進力に変える事が出来ます。 良い手のかきをする事で抵抗を減らしましょう! 平泳ぎの手のかきのポイント 手をかくときには前に進む事と身体を引き上げる事を […] 続きを読む
難しいバタフライの呼吸を上手に行なう為の練習方法とコツ 更新日:2023-05-20 公開日:2016-02-16 コンビネーション バタフライで難しいのはリカバリーではないでしょうか。 リカバリーを焦って呼吸が出来なくなる、そんな場合は、パーツに分解して考えて見ましょう。 呼吸までをやってみる バタフライは、入水時に第一キックを打ち、ス […] 続きを読む
レベル別の片手スイムのやり方とコツ 公開日:2016-02-09 プル 水泳には相当数のドリルがありますが、自分にあったレベルのドリルをやらないと泳ぎが崩れてしまいます。 今日は、良く行なわれるドリルをレベル別に解説していきます。 初級者向けの片手ドリル 初級者向けの片手ドリルは、ストローク […] 続きを読む
ボディポジションを高くする為のバンドスイムのやり方 公開日:2016-02-04 コンビネーション 自ら不安定な状況を作って泳ぐからこそ速くなれる。 ということで今回は、足を縛った状態でのスイムトレーニングです。 足にバンドを付けた状態でのスイム ぱっと見、何をやっているか分かりづらいと思いますが、これは足首の部分にバ […] 続きを読む
リカバリーをスムーズに行なう為の練習方法とコツ 更新日:2017-11-16 公開日:2016-02-03 プル リカバリーがどうしてもぎこちなくなってしまう人は、肘に意識を集中して腕をまわしてみましょう。 意識を変えるだけで、簡単に泳ぎも変わったりしますよ。 肘で動かすってどういうこと 簡単に言うと、肘から先の力は全く抜くというこ […] 続きを読む
クロールのキックをより進むようにする練習方法 更新日:2017-11-16 公開日:2016-02-01 コンビネーション 自由形のスイムを行う時に、キックをより効果的にするにはタイミングが重要です。 タイミングは0コンマの世界で変わってしまうのですが、今回は、そのタイミングを取りやすくするドリルをやりましょう。 ドルフィンフリー 今回のドリ […] 続きを読む
水泳の正しい姿勢で速く泳ぐ秘訣! 更新日:2023-05-04 公開日:2016-01-24 コンビネーション 水泳で大事なキーワードは、姿勢。 姿勢が悪いと抵抗が増え、またパワー発揮もしっかりと出来ない為、綺麗な姿勢を作ることは非常に重要です。 是非トレーニングしていきましょう! 抵抗を無くすためのドリル この動画 […] 続きを読む
背泳ぎを上手く泳げるようになる為の3つの練習方法 公開日:2016-01-21 コンビネーション 背泳ぎがなかなか上手くならない! トップアスリートみたいに綺麗に泳げない!というかたは、是非この3つのドリルをやってみてください。 気をつけキック 背泳ぎはいつでも呼吸が出来るのでこのドリルがやりやすいのですが、気をつけ […] 続きを読む
【元日本代表が実践】水泳の大会前日のメニューサンプルを公開。 更新日:2023-01-22 公開日:2016-01-16 水中メニュー この記事を見られている方は、おそらく大半の方が、試合前日だと思います。 試合前日にどんなトレーニングをしたら良いか、何を気をつけたらよいかを解説していきます。 試合前日の練習で気をつけたいこと 試合前の練習で良くありがち […] 続きを読む
平泳ぎのプルを綺麗に進むようにするためには 公開日:2016-01-12 プル 平泳ぎのプルってなかなか練習するのは難しいのですよね。 素晴らしいプルを身につけていく為にこのドリルをやりましょう。 やり方 まずは身体を水の上でうつぶせになり、お腹の下にビート板を入れていきます。 このとき水平な姿勢が […] 続きを読む
平泳ぎのプルを強化する為の『バーティカルプル』 公開日:2016-01-12 プル 以前、バーティカルキックのトレーニングを公開した所大好評だったので、本日はバーティカルプルの練習です。 平泳ぎのトレーニングで有効なドリルですのでやってみましょう。 やり方 今回も深いプールがないと出来ませんが、まずは水 […] 続きを読む