【上級者向け】バタ足を速くするためのバランスボールトレーニング
バタ足を速くする為には、単純に足を速く動かすだけでなく、お腹から蹴れる必要があります。 上級者向けのトレーニングですが、キックが速くなるための陸上トレーニングをやってみましょう。 キックonバランスボール 映像を見てもう […]
クロールで下半身が沈む理由。改善に向けた6つのポイントも紹介
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ボディポジションが低いと、抵抗が増え、水の中でよりパワーを発揮しなければならなくなります。 特に多い、下半身の沈み込みの原因と解決方法を一緒に学んでいきましょう。 ポイントは６つ。あなたは全て大丈夫ですか？ […]
トレーニングの効果を上げるために骨盤の歪みを治そう
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仕事中などずっと座り仕事をしていたり、休みの日などにねっ転がっていると姿勢が崩れる原因となります。 基礎的なトレーニングする前に、正しい姿勢に直していきましょう。 骨盤のゆがみを治そう 姿勢が崩れる原因の多くが骨盤のゆが […]
バタフライの呼吸が上手くできない人はこれをやってみよう！
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バタフライは呼吸をしないと、いとも簡単に泳ぐことが出来ますが、呼吸が非常に大変です。 呼吸をマスターするための練習をやっていきましょう！ プールに立って呼吸をイメージする いきなりバタフライを泳いで呼吸をす […]
【保存版】初心者脱出の為のクイックターンのコツ
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クロールや背泳ぎのタイムを速くするために欠かせない技術であるクイックターン。 クイックターンの目的は、素早くターンをする事であってただ回ればいいだけではありません。 「クイックターン出来るんですよ！見ててください！」と言 […]
平泳ぎのキックを速くするには体幹とお尻の筋肉を連動させよう
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平泳ぎのキックを速くしたいけれどもどうやったら良いか分からないと言う相談を良く受けます。 キックを速くするためには足だけを鍛えても仕方がありません。大事なのは体幹との連動です。 体幹×お尻を連動させる まず基本として、体 […]
背泳ぎの腕の回転スピードを上げる為のドリル
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背泳ぎの手の動きはかなり特殊です。 身体の構造もそうですが、野球のボールを投げる動作など、基本的には前回しの動きが多い為、後ろ回しの動作は不得意な人がほとんどです。 では、どうしたらいいのでしょうか。 腕の回転スピードを […]
体幹を安定させながらお尻を鍛えるトレーニング
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腹筋と一言で言っても非常に様々なトレーニング方法があります。 地味に見えて泳ぎにも役立つ腹筋の方法をお伝えします。 まずは基本から 今回の記事を読む前に是非こちらの記事を読んでください。「腰痛の方にお勧めしたい、腰に負担 […]
クロールのストロークで自分に合ったかき方見つけるためのドリル
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基本中の基本であるクロール。進まないのには理由があります。 身体に無理のない泳ぎを身につけていきましょう。 ストロークの位置は正しいか 今日見てもらいたいのは、手でストロークする位置。 身体の中で自然に力が入るポイントで […]
プールにテクノロジーを！アクアサイネージとは！？
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読者の皆さんは、随分前の世界一おもしろいプールを作って2020の東京を盛り上げたい！の記事を覚えているでしょうか。 そうです、これです。 思い出しましたか？ スイムメディアは泳げる方を対象にしたトレーニング記事をアップし […]
07月14日の水泳関連ニュースまとめ
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渡部 高地合宿 「水泳以外にやることがない いい状態」 – スポーツニッポン 22時24分09秒 JCBギフトカードの価格について教えてください – gooスマホ部 21時32分19秒 競泳・朴泰 […]
07月13日の水泳関連ニュースまとめ
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１５歳今井、有意義な合宿＝「楽しく」高地トレ〔五輪・競泳〕 – 時事通信 23時28分00秒 お中元商戦始まる デパーリウボウがギフトセンター設置 – 琉球新報 17時05分00秒 ラッシュのサマ […]