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平泳ぎは、初心者にとっても簡単な泳ぎですが、実はとっても難しい泳ぎです
上手くなるために重要となってくる体重移動にフォーカスして、練習をしていきましょう。
２キック１プルドリル
動画で言うと2分くらいから見てください。
今回のドリルは、２キック１プルというドリルです
その名の通り、２回キックをしてから、１回プルをするというドリルです。
普通よりも大きな動きをすることが重要となってきます。
平泳ぎやバタフライは、クロールなどと違って体重移動が重要なテクニックになってきます。
とはいえ、いきなり普通に泳いで体重移動できるほど、簡単には出来ないんですね。
その為のドリルがこのドリルです。
２キック１プルのドリルは、呼吸をしてから、いつもより斜め下に刺さるようにしてキックを打ちます。
いつもよりも、強く意識をして下にすべるようにしていきましょう。
体重移動では、自分のどこに重心があるかを意識することで、よりやりやすくなります。
重心を前に滑らせるように意識してドリルをやっていきましょう。
しっかりと２キックで出来るようになったら、次はいつも通り１キック１プルで少し動きを大きめにしつつも体重移動が出来るようになったかを確認していきましょう。
最初は上下動が大きくてもいいですが速く泳ぐためには、上下動が少なくも、体重移動が出来るようになりましょう！
この記事は、youtube内『theraceclub』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。
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