水泳のスタートを上手くするための練習方法とそのコツ
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試合の時にしかスタートは使いませんが、試合だからこそ大事です。 50mの試合だったらかなりの大部分を占めるのでしっかりと練習するようにしましょう。 ジャンプして足から入る 一番最初に見本がありますが、一旦無 […]
上級者向けのローリング動作の強化方法
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体幹部や背骨を安定させた状態をキープする事は非常に重要な要素です。 今回は、そんな理想的な状態を作れるようなトレーニングを行なっていきます。 ねじり動作＋メディシングボール 今回の目的は、体幹や背骨を安定させた状態で、身 […]
出来れば絶対にキックが速くなるスクワット
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キックを速くするには、このトレーニングをやればすぐに速くなれます！ 但し、できればですが・・・ 動画の２：４５から注目です。 キックのポジションでスクワット 先に言っておきますが、このトレーニング、非常に危険です。 初心 […]
超上級者向けのクロスダウン腹筋のやり方
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腹筋の強化をやる上で、もっと厳しいのを！！という要望が多かったので、今回は上級者向け。 あなたは出来ますか！？ クロスダウン腹筋 通常の腹筋は、下からスタートが一般的だと思いますが、今回は上からスタートしていきます。 な […]
クロールを楽に早く泳ぐ為の呼吸タイミングとは
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クロールの呼吸については、大概の人が早くしようとして、間違ったタイミングでやってしまっています。 今回は少しゆっくりとした呼吸を身につけるようにしましょう。 見て学んで欲しいポイント 今回のテーマはズバリ、呼吸です。 な […]
水泳の基本であるスカーリングのお手本映像
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スカーリングの見本となる人ってなかなかいないんですが、この方のスカーリングは一見の価値あり。 是非じっくり見てください。 一体何が上手いのか 上手い人のスカーリングって力が入っていない様に見えてスーっと進ん […]
水泳の正しい姿勢で速く泳ぐ秘訣！
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水泳で大事なキーワードは、姿勢。 姿勢が悪いと抵抗が増え、またパワー発揮もしっかりと出来ない為、綺麗な姿勢を作ることは非常に重要です。 是非トレーニングしていきましょう！ 抵抗を無くすためのドリル この動画 […]
水泳に効きまくる懸垂の方法とは！？
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懸垂にもいろいろな種類がありますが、どれが水泳に効きやすいですか？と聞かれたらこれをお勧めします。 上級者向けの強化トレーニング、バック懸垂です！ バック懸垂 通常の懸垂だと、バーが胸の前に来るような形で懸垂すると思いま […]
キャッチを上手くするために、より分解して考える。
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泳ぎでキャッチ、とよく言いますが、具体的にどのシーンかを分析出来ていますか？ 泳ぎを分解して、正しく理解しましょう。 泳ぎの全体像とキャッチ この図を見て頂くと分かる通り、このような流れになっています。（図は背泳ぎですが […]
身体を安定させたまま、泳ぐ為のトレーニング方法
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水泳が速くなる為には、体幹には力を入れながら手足はリラックスさせて動かせるテクニックが必要です。 今回は、基本的なドライランドトレーニングをしながら、その感覚を掴んでいきましょう。 四つん這い手足上げ まずは基本姿勢の確 […]
平泳ぎのボディポジションを引き上げる為のドリル
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平泳ぎは非常に特殊な泳ぎ方なので、センスが必要です。 そう、私にはセンスが無いから泳げない・・・・ という冗談はさておき、センスがなくても泳げるようになるドリルを紹介していきます。 バタ足平泳ぎ もう名前そのままなのです […]
バッタの息継ぎで大事なポイント
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バタフライの息継ぎはなかなか上手くならないものです。 とはいえ、練習すれば絶対に誰でも出来るようになるものですので諦めずに練習しましょう。 息継ぎが難しい理由 息継ぎが難しいのは、呼吸をした時に水を飲んでしまう事による恐 […]