体幹が注目されるようになり、腹筋の強化をする選手は増えましたが、広背筋など背中はどうでしょうか。 今日は背中を上手く使えるようになるトレーニングを行ないましょう。 水泳で勘違いされがちなことは腕を使って引っ張っていると思 […]

キックの進みが悪い、他の人に比べてパワーが弱いと言う方は、是非このトレーニングをやってください。 動きづくりのトレーニングになります！ 足引きトレーニング 今回のトレーニングの目的は、体幹をしっかりと使いながら、足の付け […]

キックは足だけでなく、腹筋から打つものだ！！ というのは良く聞いた事があると思いますが、その為にはキックに使える腹筋を鍛えなければいけません。 しっかりとキックのパワーアップが出来る腹筋トレーニングをやりましょう。 ダブ […]

実際の泳ぎと陸上のトレーニングを組み合わせていく事はなかなかできません。 腕の力でなく、上半身全ての力を使って泳ぐようになるには、このトレーニングをやってみてください。 胸郭の動きと泳ぎを繋げる さて、今回の目的は、上半 […]

泳ぎが何かスムーズじゃない、ローリングが上手くいかないと言う方は、この動作をやってみましょう。 胸郭の動きがポイントです。   やり方 まず、四つん這いの姿勢を取りましょう。 そして、３つのポイントを意識しまし […]