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【水泳×ヨガ】平泳ぎオリンピックメダリスト、レベッカ・ソニも取り入れるヨガトレーニング

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オリンピックで３個もメダルを獲得しているレベッカ・ソニ選手。 アメリカ出身で平泳ぎを専門とする彼女はどうやらヨガのトレーニングを取り入れているようですね。 今日はオリンピック選手がやっているヨガを学んでいきましょう。 & […]
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力を入れずに楽に自由形を泳ぐコツ

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自由形を泳ぐ時に力が入ってしまっていると、なかなか楽に早く泳ぐことができません。 今回はコースロープを上手く使って水中動作を確認しましょう。 腕の動かし方 水泳だと”肘を立てる”という動きが重要だ […]
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あなたのコア（インナーユニット）は安定していますか？　今すぐチェック！

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こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 前回に引き続きコアのお話です。コアが「安定」しているとはどういうことでしょうか？それは筋力や柔軟性が共存できコントロールできるということです。 今回はコアを構成するインナーユニ […]
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あなたの胸郭・肩甲帯は機能的に動いてますか？　オーバーヘッドテストでチェック！

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こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。 みなさんはコアの安定性と胸郭・肩甲骨・肩関節の可動域が大きく関与していることをご存知ですか？ まずはこの３ヵ所とコアの状態がちゃんと機能的に働いているかをチェックしてみたいと思 […]
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