皆さんは日頃からストレッチを行っているでしょうか。 なんとなく大切なのは理解していてもしっかりと取り組んでいるという方は多くないのではないでしょうか。 今回は水泳で重要な部位のストレッチをいくつかご紹介していきます。 非常に大切な内容も含ま...

皆さんはクロールを泳ぐ際に、頭の位置は気にしていますか？ 実は頭の位置は泳ぎにとても影響を与えます。 普段なかなか泳いでいる時に頭の位置を気にするのは難しいと思いますが、 今回は頭の位置の違いで泳ぎがどう変化するのかをご紹介していきます。 ...

皆さんは普段から腹圧を意識して泳げているでしょうか。 水泳で姿勢を作る上で非常に重要になってくる腹圧ですが、腹圧を入れたまま泳ぐのは簡単ではなく、 しっかりとした練習が必要になってきます。 今回は腹圧を入れるために有効な陸上トレーニングにつ...

皆さんはスカーリングをご存知でしょうか？ 名前を聞いたことある方や内容、目的なども理解して練習している方など 様々だと思います。 そこで今回はストローク動作にどのようにスカーリングが繋がるのか、 そもそもスカーリングはどのような練習内容なの...

皆さん陸上トレーニングは、週にどのくらいの頻度で行っていますか？ 陸上トレーニングはと水中でのトレーニングの頻度を比較をすると 陸上トレーニングの方が頻度が少ない方も多いのではないでしょうか。 しかし陸上での動きが水中に繋がるため陸上トレー...

クロールを泳ぐ際にローリングを意識できていますか？ ローリングは正しく行うことが出来れば、身体全体を使って水を掻くことができるなど利点があるのですが、 俗に言うオーバーローリングと言ってローリングをしすぎてしまうとデメリットが大きくなって...

皆さんはクロールを泳ぐ上でS字とかI字とか聞いたことはありますか？ 最近ではあまり聞かない方も多いとは思いますが、そんな【S字】と【I字】について今回は詳しくご紹介していきたいと思います！ 今回も最後まで是非ご覧いただき参考にしていただければ...

皆さんはスプリント練習はどのくらい取り組んでいるでしょうか。 長時間できる練習でもないので、普段の練習の中であまり取り入れている方も多くはないのではないでしょうか。 ただし、試合などに出場するすることを目標としている方にはぜひとも取り組ん...

皆さんはタッチターンで意識をしていることはありますか？ 今回は上級者の方向けに、 タッチターンのターンイン・ターンアウトのポイントをご紹介します！ ターンインは、ターン動作に入るまでの動作で ターンアウトは、ターン動作の後の動作になります。 ...

皆さんは水泳のターン動作についてどのくらい意識して取り組んでいるでしょうか。 ターン動作はただ方向転換するだけでいいものではなく、楽に効率的にターンするためにはいくつかポイントがあります。 今回は初級者向けに、タッチターンを行う際のポイン...

皆さん背泳ぎのタッチターンは得意ですか？苦手ですか？ 特に背泳ぎのタッチターンって最初混乱をして難しいと感じる方も多いと思います。 そんな苦戦する方が多い背泳ぎのタッチターンについて 今回は解消方法などをご紹介していきます。 是非参考に最後...

皆さんは背泳ぎの手を入れ替えるタイミングについて、意識したことはあるでしょうか。 スピードを出すことだけを考えれば腕を速く回せば良いですが、 楽にスピードを出すためにはストロークの入れ替えるタイミングを正しく合わせることが大切です。 今回は...