【水泳】持久力強化の練習メニュー作り3つのポイント。
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皆さんは普段どのような練習メニューで持久力を強化していますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました！ ・今よりも効果的な持久力強化の練習を行いたい方 ・今行っている持久力強化の練習が正しいか不安な方 ・そもそも持久 […]
著者：露崎 真基
【メニュー付き】スプリント力を上げる水泳短距離選手の練習方法とは。
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水泳で短距離種目で、ベストを出すために大切なスプリント練習。皆さんはどんな内容を行なっていますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました。 ・今よりもっと効果的なスプリント練習をしたい方 ・そもそも水泳の短距離選手が […]
ベストな状態に仕上がる！水泳のウォーミングアップでの4つのポイント。
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レース前やメイン練習前のウォーミングアップ。 「水中で行う内容はわかるけど、陸で行うべき内容がよくわからない」 「レースやメイン練習で身体が動くようにするためのウォーミングアップを知りたい」という方はいらっしゃいませんか […]
動画で分かる。水泳の練習前後に必ず行いたい7箇所のストレッチ。
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水泳の練習前と後に行うストレッチ。皆さんはどんなストレッチを行っていますか？ 今回は「練習前と練習後におすすめのストレッチ」や「ストレッチを効果的にするおすすめアイテム」を紹介します。 ストレッチの内容を見直し、練習効果 […]
【競泳用シュノーケルを比較！】自分に合ったタイプを考えるポイントが分かる。
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プールにいくとシュノーケルを使っている人を見かけることがありますよね。 自分もこれからシュノーケルを使い始めようかな。と思っている方で、 「自分に合ったシュノーケルがよく分からない」 「そもそもシュノーケルを使った練習の […]
水泳で自分にぴったりのフィンを3タイプの中から見つけよう。
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プールに行くと、「フィン」を使っている人を見かけますね。 昨今では多種類のフィンがあります。そんな中で、 これからフィンを使っていきたいが、自分に合っているフィンが分からない。 という方はいらっしゃいませんか？この記事で […]
読めば解決！速くなる為の「おすすめプルブイ」と「その使い方」
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水泳の練習ではマストアイテムとして欲しい「プルブイ」 ・これから練習でプルブイを使いたいが使い方がよく分からない ・今、使っているけど上手く使えているのか不安 という方はいらっしゃいませんか？本記事はそんな方向けに、プル […]
水泳選手の食事。知っておくだけで変わる「速くなる為の栄養補給」とは？
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速くなる為にはトレーニングだけでなく、食事による栄養管理が大事！ もちろん、それは分かっているけど、「どのような考えに沿って食事を改善すればよいか分からない」 と悩まれてる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、水 […]
【動画付き】背泳ぎ上達のポイントを3つの視点から解説。
背泳ぎって難しいですよね・・・ 「足が沈んでしまう」「手の回し方が分からない」など様々な悩みがあると思います。 本日は、背泳ぎの上達に必要な「3つの視点」からコツを紹介していきます。 背泳ぎをもっと上手く泳げるようになり […]
【動画付き】クロールのストローク上達のコツを6つのポイントで解説。
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クロールのストロークで 「そもそも何を意識して良いか分からない。」 「今の自分の課題点がよく分からない。」 という方、いらっしゃいませんか？ 今回の記事では「クロールのストロークで絶対に押さえておくべきこと」を説明します […]
狙った試合でベストタイムを出せる水泳練習メニューの作り方。5種類のサンプルメニューも紹介
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皆さんは、今の自分に適切なメニューを作成し、効果的な自主練ができていますか？ この記事では「高い練習成果を生むメニューの作り方」を説明します。 内容としては、日本代表選手を輩出しているコーチ陣も実践している、メニューの作 […]
ハイエルボーとストレートアーム。自分に合ったリカバリーを見つけよう！
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クロールのリカバリーをハイエルボーにするかどうか、を悩んでいる方いらっしゃいませんか？ この記事を読んでいただけると「ハイエルボーのリカバリーが自分に合っているのか」分かります。 また、頭で理解するだけでなく、プールに行 […]