露崎 真基– Author –

今回はジュニア選手を担当されているコーチ向けに、メニュー作成時のポイントをまとめました。 「高校生向けにメニューを作る時に、押さえるべきポイントが分からない。」という方は、是非ご覧ください！ ジュニア選手で全国大会メダリストを輩出している...

本記事は、これから成長期に入る「女子ジュニア選手」をお抱えのコーチ・保護者の方向けの記事です。 女子と男子では成長期に入るタイミングや、そのタイミングで注意すべきことも異なります。 そこで今回は、女子ジュニア選手の成長支援するためにコーチ...

プールに行くと練習後などに「プロテイン」を飲んでる人を見かけますよね。 「もちろん良い物だということは知っている。ただ、小学生や中学生などのジュニア選手にプロテインは必要なのだろうか？」 と考えたことがある方は、いらっしゃいませんか？ この...

「中学生選手に、どのような陸上トレーニングを行うべきか悩んでいる。」 「そもそも中学生選手に対して陸上トレーニングを行う目的がよく分からない。」 と悩んだことがある方はいらっしゃいませんか？ そんな方向けに、中学生選手が陸上トレーニングを行...

「最近、練習内容がマンネリ化していて飽きてきている。」 「日々の練習に何か変化を加えたいが、何をしてよいかわからない。」 こんなお悩みはありませんか？ 筆者自身も過去の経験から、自分に合った練習メニューを見つけられている一方で、ずっとこのま...

水泳のターンは競泳の成績に直接影響する重要な要素です。 ターンには、「タッチターン」「クイックターン」「バケットターン」の3種類があり、それぞれ独自の技術と効果を持ちます。 この記事では、各ターンの練習方法や実践例を紹介し、あなたの泳力向上...

平泳ぎは、腕・脚・呼吸の動作タイミングを適切に合わせてリズムの良さを重視する泳法です。したがって、正しい呼吸を意識しながら、腕や脚の動きを正確かつ効果的に行うことで、よりスムーズかつ速く泳ぐことができます。 しかし、初心者にとっては、泳法...

バタフライは、4泳法の中でも特に難易度の高い泳ぎ方とされています。 正しい泳ぎ方を身につけることで、タイムアップやケガの防止につながるため、初心者から上級者まで、継続的な練習が重要です。 本記事は、バタフライをより上達するためのポイントと練...

「クロールをもっと楽に、スムーズに泳ぎたい」と思ったことはありませんか？ 手の動かし方・バタ足の打ち方・息継ぎの仕方など、ポイントを押さえて正しい動作ができれば、楽にスムーズに泳ぐことができます。 今回は、クロールで楽に泳ぐために必要な考...

「小学生のジュニア選手に、パドルやフィンを使ったトレーニングを行うべきか悩んでいる。」 「そもそもジュニア選手の練習にパドルやフィンを使う目的がよく分からない。」 という方はいらっしゃいませんか？ そんな方向けに、ジュニア選手がパドル・フィ...

今回はジュニア選手を担当されているコーチ向けに、メニュー作成時のポイントをまとめました。 「小学生・中学生などのジュニア向けにメニューを作る時に、押さえたいポイントが分からない。」という方は、ご覧ください！ ジュニア選手で全国大会メダリス...

中距離以上のレースで、高いスピードを長く保つために大切なスピード持久力。皆さんは、どのように鍛えていますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました！ ・今よりもさらにスピード持久力強化をしていきたい方 ・今行っているスピード持久力強化の...