swim media編集部– Author –

アスリートの皆さんは普段の栄養補給と体作りのための食事に気を遣っている方も多いと思いますが、今回は五大栄養素の一つである「たんぱく質」の摂取についてご紹介します。 たんぱく質とは？ 「たんぱく質」は筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪など人の体のい...

スポーツやトレーニングされる際にアミノ酸サプリメントを摂取される方は多いことと思いますが、 　・パワーアップや持久力維持 　・体のリカバリー 　・美容や健康維持 　・ウェイトコントロール など、アミノ酸が私たちの体にもたらしてくる役割は実に多...

アンダーウォーターの練習って皆さんどれ位やっていますか？ 試合のシーンでは一瞬ですが、水の抵抗が大きい為、アンダーウォーターは練習にも活かせるんです！ アンダーウォーターの練習方法 アンダーウォーターの練習をするうえでの目的はなんでしょうか...

今、ノリに乗っている瀬戸大也選手。 競泳ワールドカップでもやってくれました。 貴重なワールドカップ２００ｍバタフライの試合映像を見てみましょう！ 試合展開にも注目 結果から言うと、瀬戸選手がただ一人の1分49秒台で泳ぎ、優勝。 スイムメディア読...

水泳が速くなるためには、もちろんトレーニングが必要です。 これは皆さん共通だと思います。 しかし、食事・休養もトレーニングと同じ位重要です。 折角行ったトレーニングを無駄にしないように、食事・栄養をしっかりと摂っていきましょう。 基本は５大...

背泳ぎのクイックターンって壁が見えないから難しいですよね。 なかなか一人では練習しづらいと思います。 今回は背泳ぎのクイックターンを上手くなる為に順を追って練習していきましょう。 壁までの距離を測る 今回は、通常クイックターンを出来る方向け...

水泳界の大物といえば、日本では北島康介選手。世界ではマイケルフェルプス選手ではないでしょうか。 今回は、マイケルフェルプス選手の１００ｍバタフライを見ていきましょう。 ※埋め込みできませんでした。続きはこちらよりご覧ください。 マイケルフェ...

水泳でスカーリングは、基本中の基本。 水を掴む感覚をスカーリングでは養う事ができます。 色々なスカーリングがありますが今回はクロールのキャッチに特化したドックスカーリングをやっていきましょう。   スカーリングの基本 スカーリングの基本を...

クロールは全て泳ぎの基本となる泳ぎ方です。 クロール以外を専門としている選手たちは、意外とフォームがバラバラになってしまっていたりします。 これを機会に見直してみましょう。 正しい姿勢を取れているか この練習は、クロール以外にも当てはまりま...

スタビライゼーションは、様々なトレーニング方法があります。 どのトレーニングも重要ですが、自分がレベルアップしたかどうかを判断する為にも、今回はちょっと上級者向けのトレーニングにチャレンジしてみましょう。 ５回出来たらあなたもプロ級ですよ...

クロールのキックは実はたくさん種類があるって知っていましたか？ キックを打つ上で、普段あなたはどんなキックをやっているでしょうか。 今回は、キックの簡単な紹介と長距離向けの２ビートキックのやり方をお伝えしていきます。 基本は６ビート、けれど...

陸上でやるスポーツと水泳が大きく異なるポイントは、なんでしょうか。 それは、呼吸に制限がかかるということです。 呼吸をするタイミングが限られていますので、抵抗の少ない呼吸を心がけましょう。 今回は初心者がやりがちな間違った呼吸の仕方を３つお...