swim media編集部– Author –

呼吸が上手くできない、そんな悩みを抱えている方にはこの練習方法をおすすめしています。 多くの方が片方での呼吸になってしまっていますが、あなたは大丈夫ですか？ 両サイドでの呼吸 今回の練習はいたってシンプル。両サイドでの呼吸を行ないます。 ま...

水泳の相談で多いのがメニューの相談。 強化するためにはどんなメニューをやったらいいですか？という相談ですね。 当然のことながらメニューは人によって違うので自分で作れるようになる必要があります。 そのためにはいろいろな練習方法を知っていき、自...

バタ足。 それは、シンプルな動きながら奥が深い動きでもあります。 なかなか早くなれないバタ足を今回は早くするための練習方法をお伝えします。 フラッターキック 通常、バタ足などはビート板をもってトレーニングをしていきますが、今回のトレーニング...

ターンという局面は、競泳においてテクニックが要求されるシーンですね。 上手い人のターンは、加速をします。 下手な人のターンは、減速をしてしまいます。 今回は、ターン後のドルフィンキックをどうしたらいいか、一緒に考えていってみましょう。 ドル...

平泳ぎのキックって上手くなるのが難しいんですが、やっぱり難しいのが足の裏で水を蹴る事。 トップ選手でも足の裏で水がつかめない日なんかもあったりするほどです。 平泳ぎを速くなる為のおすすめツール みなさんはフィンってお持ちでしょうか？ 一般的...

キックの練習方法と言えば、なんでしょう？ そうです、タイトルにもなっていますが、板キックですね。 けれども試合の時にはビート板は持ちません！是非ストリームラインでのキックも練習しましょう。 ストリームラインでのキック練習 板キックは速いんだ...

普段練習をしているとどうしても単調な練習になってしまいがちです。 単調な練習で楽しみがないとどうしても頑張れなかったりもしますよね。 普段はサークルを使って練習をしていると思いますが、今回はテンポトレーナーを使った練習をご紹介します。 もち...

アスリートの皆さんは普段の栄養補給と体作りのための食事に気を遣っている方も多いと思いますが、今回は五大栄養素の一つである「たんぱく質」の摂取についてご紹介します。 たんぱく質とは？ 「たんぱく質」は筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪など人の体のい...

スポーツやトレーニングされる際にアミノ酸サプリメントを摂取される方は多いことと思いますが、 　・パワーアップや持久力維持 　・体のリカバリー 　・美容や健康維持 　・ウェイトコントロール など、アミノ酸が私たちの体にもたらしてくる役割は実に多...

アンダーウォーターの練習って皆さんどれ位やっていますか？ 試合のシーンでは一瞬ですが、水の抵抗が大きい為、アンダーウォーターは練習にも活かせるんです！ アンダーウォーターの練習方法 アンダーウォーターの練習をするうえでの目的はなんでしょうか...

今、ノリに乗っている瀬戸大也選手。 競泳ワールドカップでもやってくれました。 貴重なワールドカップ２００ｍバタフライの試合映像を見てみましょう！ 試合展開にも注目 結果から言うと、瀬戸選手がただ一人の1分49秒台で泳ぎ、優勝。 スイムメディア読...

水泳が速くなるためには、もちろんトレーニングが必要です。 これは皆さん共通だと思います。 しかし、食事・休養もトレーニングと同じ位重要です。 折角行ったトレーニングを無駄にしないように、食事・栄養をしっかりと摂っていきましょう。 基本は５大...