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著者：swim media編集部

【元日本代表が解説】水泳で楽に呼吸をする為に意識すべき２つのポイント

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水泳が他のスポーツと違うポイントは呼吸です。 最適な呼吸法を身につけて、苦しくない泳ぎが出来るようになりましょう。 水泳の呼吸で気を付けたいポイント どの泳法でも共通で言える事を今回は説明したいと思います。 もちろん個々 […]
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肩甲骨

水泳で大切な”肩甲骨”を動かす練習方法

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水中の練習って出来ても１日で２時間を２回とかですよね。 練習を無駄にしないように、仕事中でも意識できるようなトレーニングを今回はご紹介。 是非今やってみて、明日から仕事中もやってみましょう。 肩甲骨動かし シンプルで水泳 […]
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stretch

ストレッチをやるときに意識しておきたいポイント

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ストレッチは、身体の柔軟性を高める非常に重要なトレーニングです。 但し、正しいやり方をやらないと怪我をしてしまいますので、この機会に正しく効果的なやり方を覚えましょう。 ストレッチをやる時の注意 まずはいきなり注意からで […]
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背泳ぎのプルをシーン別に考えてみよう

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中野高選手、寺川綾選手による実演つきの練習方法。 数々の名選手を輩出してきたイトマン西脇コーチの背泳ぎの極意を伝授。 ストロークで意識するポイント ストロークの作り方は、入水、キャッチ、アップスイープ、ダウンスイープ、フ […]
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自由形のキックを早くするための練習方法

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バタ足。 それは、シンプルな動きながら奥が深い動きでもあります。 なかなか早くなれないバタ足を今回は早くするための練習方法をお伝えします。 フラッターキック 通常、バタ足などはビート板をもってトレーニングをしていきますが […]
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