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【初心者向け】バタフライが今よりも楽に泳げる方法。
「バタフライを泳ぐとすぐに疲れてしまう。」 そんなお悩みはありませんか？ バラフライで楽に泳ぐためには「重心移動」がしっかりできるようになる必要があります。 今回はバタフライと楽に泳ぐためのポイントである「重心移動」について、コツと練習方法... -
バタフライを完璧に泳ぐ！上達のコツとポイント。
バタフライは、4泳法の中でも特に難易度の高い泳ぎ方とされています。 正しい泳ぎ方を身につけることで、タイムアップやケガの防止につながるため、初心者から上級者まで、継続的な練習が重要です。 本記事は、バタフライをより上達するためのポイントと練... -
【背泳ぎ-ターン】上手くなるための具体的なコツを紹介。
皆さんは「背泳ぎのターン」で苦戦した経験はありますか？ 4泳法の中で唯一上を向いて泳ぐ種目になるので、ターンの前に壁が見えず困ったこともあるのではないでしょうか。 今回はそんな背泳ぎにおけるターン動作についてご紹介していきたいと思います。 ... -
楽なクロールの泳ぎ方とは？2つのポイント【動画付き】
「クロールをもっと楽に、スムーズに泳ぎたい」と思ったことはありませんか？ 手の動かし方・バタ足の打ち方・息継ぎの仕方など、ポイントを押さえて正しい動作ができれば、楽にスムーズに泳ぐことができます。 今回は、クロールで楽に泳ぐために必要な考... -
【バタフライ】スタート後のルールを押さえた正しい「浮き上がり動作」はコレ。
皆さんバタフライの浮き上がり、上手くできていますか！？ 今回はバタフライのスタート、ターン後の浮き上がりまでのコツを紹介していきます！ 今回の記事もYouTubeチャンネル「KAT-TV」で紹介している 「【水泳-浮き上がり】バタフライの浮き上がりのコツ... -
【競泳日本代表も実践】上半身では欠かせない部位「胸郭」のストレッチ。
皆さんはプールに入る前、ストレッチをしていますか？ 水泳においてストレッチはとても大切です。 大人になってから水泳を始めたマスターズスイマーはもちろん、選手としてやっている方にとっても大事なポイントになります！ 泳ぐ前にやってほしいストレッ... -
【水泳-小学生ジュニア選手向け】パドル・フィンを使う2つのメリット。
「小学生のジュニア選手に、パドルやフィンを使ったトレーニングを行うべきか悩んでいる。」 「そもそもジュニア選手の練習にパドルやフィンを使う目的がよく分からない。」 という方はいらっしゃいませんか？ そんな方向けに、ジュニア選手がパドル・フィ... -
【水泳-バタフライ】意外と知らない楽に泳ぐためのポイントって！？
https://youtu.be/skRS83tqcMs バタフライについてこんな風に思っている方はいませんか？ バタフライは4泳法の中で1番疲れる泳ぎ… バタフライはパワーがいるから力のない私には泳げない… 腰など体を痛めやすい… など、バタフライは "キツイ種目" だと思っ... -
【水泳-ジュニアコーチ向け】小学生・中学生の練習メニュー作り2つのポイント。
今回はジュニア選手を担当されているコーチ向けに、メニュー作成時のポイントをまとめました。 「小学生・中学生などのジュニア向けにメニューを作る時に、押さえたいポイントが分からない。」という方は、ご覧ください！ ジュニア選手で全国大会メダリス... -
【バケットターン】個人メドレーオリンピアンにやり方と練習方法を聞いてみた！
https://youtu.be/PhbSe81Vm34 皆さん「バケットターン」ってご存じでしょうか？ バケットターンとは… 『背泳ぎから平泳ぎに切り替わるターンの名称』です。 今回の記事もYouTubeチャンネル「KAT-TV」で紹介している 「【水泳-バケットターン】初心者も選... -
【メニュー付き】水泳のスピード持久力が上がるタバタプロトコルって？
中距離以上のレースで、高いスピードを長く保つために大切なスピード持久力。皆さんは、どのように鍛えていますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました！ ・今よりもさらにスピード持久力強化をしていきたい方 ・今行っているスピード持久力強化の... -
水中ドルフィンキックを速くする2つのコツ。練習方法も紹介！
ドルフィンキックは皆さん得意ですか？それとも苦手ですか？得意な方、苦手な方様々だとは思います。 特に苦手な方で多いのが、 ・浮き上がりで遅くなる。 ・膝蹴りになってしまう。 ・キック練習ではいいけどスイムになると遅くなる などなど様々な課題を...
