皆さんは普段どのような練習メニューで持久力を強化していますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました！ ・今よりも効果的な持久力強化の練習を行いたい方 ・今行っている持久力強化の練習が正しいか不安な方 ・そもそも持久力を強化する練習メニ...

4泳法の中で最も速く泳げる種目がクロールです。 今回はクロールでもっと前に進むための「ストロークのコツ」と「陸上トレーニング」を紹介していきます！ 情報元は、Youtubeチャンネル「KAT-TV」で紹介しているの動画です。よければ動画の方も、是非ご覧...

水泳で短距離種目で、ベストを出すために大切なスプリント練習。皆さんはどんな内容を行なっていますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました。 ・今よりもっと効果的なスプリント練習をしたい方 ・そもそも水泳の短距離選手がどんなメニューを行う...

皆さんは、抵抗という言葉を聞いたことはありますか？ 膝が曲がっていると抵抗が大きくなってしまう。 腰が下がると抵抗を受けてしまう。 などなど...コーチから指摘されたことがある方もいるかと思います。コーチの指摘例からも水泳では、抵抗が少なけれ...

レース前やメイン練習前のウォーミングアップ。 「水中で行う内容はわかるけど、陸で行うべき内容がよくわからない」 「レースやメイン練習で身体が動くようにするためのウォーミングアップを知りたい」という方はいらっしゃいませんか？ 今回はそんな方向...

クロールを速く泳げるようになりたい方は沢山いるかと思います。 今回はそんな基礎的なクロールに関して、速く泳げるコツを紹介していきます。 悩んでいる方やもっと速くなりたい方は必見な内容となっているので、 是非最後までご覧ください！ https://you...

水泳の練習前と後に行うストレッチ。皆さんはどんなストレッチを行っていますか？ 今回は「練習前と練習後におすすめのストレッチ」や「ストレッチを効果的にするおすすめアイテム」を紹介します。 ストレッチの内容を見直し、練習効果を高めていきましょ...

プールにいくとシュノーケルを使っている人を見かけることがありますよね。 自分もこれからシュノーケルを使い始めようかな。と思っている方で、 「自分に合ったシュノーケルがよく分からない」 「そもそもシュノーケルを使った練習の目的がイマイチ分かっ...

プールに行くと、「フィン」を使っている人を見かけますね。 昨今では多種類のフィンがあります。そんな中で、 これからフィンを使っていきたいが、自分に合っているフィンが分からない。 という方はいらっしゃいませんか？この記事では、フィンを使う目的...

水泳の練習ではマストアイテムとして欲しい「プルブイ」 ・これから練習でプルブイを使いたいが使い方がよく分からない ・今、使っているけど上手く使えているのか不安 という方はいらっしゃいませんか？本記事はそんな方向けに、プルブイを使う目的・使い...

速くなる為にはトレーニングだけでなく、食事による栄養管理が大事！ もちろん、それは分かっているけど、「どのような考えに沿って食事を改善すればよいか分からない」 と悩まれてる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、水泳選手の食事において...

こんにちは！ トレーナーで、さいたま市浦和区でFIET Conditioningを運営しております、栗田と申します。 今回から、swim mediaさんとコラボして記事を執筆させて頂くこととなりました。 スイマーの方々に役立つ情報発信が出来るようにがんばっていきます...