初心者脱出の証、クイックターン プールでクイックターンができている人、かっこいいですよね。 でも、鼻に水が入ってしまうし自分にはできない、と諦めていませんか？ 今回はクイックターンの実践に入る前の練習を解説していきます。 まずこのステップを...

試合の日にしっかりと調子を整え、万全な体調で望むにはしっかりと前日から調整していく必要があります。 しっかりと満足した結果を出すために、前日から万全な状態にしていきましょう。 前日の練習 さて、前日の練習に特別なことをやらなければいけないと...

速い人はスカーリングも速い 今日は水泳の基本中の基本、スカーリングを練習していきましょう。 このスカーリングが出来ると、いたるポジションでも水を捉えられるようになります。 そうすることで、水をしっかりと掴め更にスピードを上げることができます...

皆さん、最近記録測っていますか？ 水泳大会に出場したいけれども、なかなか出場する機会がない方々へ朗報です！ 全国のスポーツクラブNASで全国水泳記録大会が開催されることになりました。 なんとNASの会員外の方でも参加が可能になっています！ それが...

スポーツの調査や普及活動を実施している公益財団法人笹川スポーツ財団が、自宅で手軽に運動不足を解消するために、“おうちで出来る”運動プログラムを動画配信する、「おうちチャレンジデー（うちチャレ）」（10月・12月、各7プログラム）を開催するリリー...

こんにちは。MCTオイルって聞いたことがありますか？もしかしたら中鎖脂肪酸の方が聞いたことがあるかもしれません。 ダイエットシーンなどで話題にあがるMCTオイルですが、実はプロサッカー選手で日本代表にも選出されたことのある長友佑都選手も使ってい...

皆さん、お元気ですか？ 非公認大会では皆さん結果はどうでしたか？ ベスト更新できた人：おめでとうございます。 ベスト更新できなかった人：大会での課題を次回の大会までにクリアしましょう。 今回は、ベスト更新できた人も出来なかった人も、公認大会...

日々トレーニングできていますか？ 今回は、地味な腹筋や背筋などのドライランドも良いけれども、もっと泳ぎに直結する動きがしたい！ そんな方にお勧めのトレーニング方法です。   チューブトレーニングの準備 今回は、ストレッチコードなどのチュー...

自宅で出来るトレーニングが無いだろうかという質問が非常に多かったので、過去の記事なども含めて、ご紹介させて頂きます。 プールに行けない時期でも、陸トレをしっかりと行って、強化していきましょう！ 書いてある回数を参考に３セットやってみてくだ...

こんにちは。平泳ぎのキックは競泳のテクニックの中でTOP3には入る難しい練習方法ではないでしょうか。 今回は、そんな平泳ぎのキックを更にワンレベルアップさせるための変わった練習方法をお伝えします。 膝にチューブを巻いてキック 映像を見てもらうと...

個人メドレーの背泳ぎから平泳ぎのターンでトップ選手は全員習得しているといっても過言ではない、バケットターン（クロスオーバーターン）。 今回は、バケットターンを習得するための練習をしていきましょう。   STEP1 背泳ぎでのクイックターン ま...

公益財団法人ワールドマスターズゲームズ2021関西組織委員会は、開催競技のルール等を定めた競技別実施要項を発表しました。 「ワールドマスターズゲームズ2021関西（WMG2021関西）」は概ね30歳以上のスポーツ愛好者であれば誰でも参加できる生涯スポーツ...