皆さん、いつもswim mediaを読んで頂きありがとうございます。 2018年4月22t日に千葉県国際総合水泳場で行われる大会、 『2018日本マスターズ短水路（千葉・習志野）[2018/04/21-22]』の中で、swim media×アスラボとして、水泳教室を開催することになりま...

細川大輔選手が伝えてくれる大切なこと まず冒頭に素晴らしいことをおっしゃっていたので、しっかりと強調したいと思います。 「水の中を思い切り楽しんでもらいたい」 やっぱり練習がきついというときはたくさんありますよね。 そんな時こそ、楽しむとい...

皆さん、いつもswim mediaを読んで頂きありがとうございます。 2018年1月21日に千葉県国際総合水泳場で行われる大会、 『第19回CMC新年マスターズフェスティバル [2018/01/20-21]』 の中で、swim media×アスラボとして、水泳教室を開催することになりまし...

背泳ぎをキレイに泳ぐのって憧れなんじゃないでしょうか。 入江選手で有名なペットボトルを乗っけて泳げるくらいの泳ぎ、身につけたいですよね。 今回の練習では、左右のバランスを整えるドリルを行っていきましょう。 ワンアームドリル その名の通り、片...

皆さん、いつもswim mediaを読んで頂きありがとうございます。 今回、１０月１４日・１５日に千葉県国際総合水泳場で行われる大会、 『第２１回千葉マスターズ水泳選手権大会』 の中で、swim mediaとして、水泳教室を開催することになりました！！ 指導は...

水泳をやっている中で、自分の肺にどれくらい空気を溜め込んでいたら浮きやすいかを知っていますか？ 今回の練習では、一風変わった、浮く練習と、沈む練習をしていきましょう。 初心者の人も、上級者の人も是非やっていただきたい練習になります。  ...

アイシングって知っていますか？やっていますか？ 今回はアイシングの方法や、そもそもの目的、効果などについて解説していきます。 アイシングの目的は？ 水泳でのアイシングの目的とは、毛細血管の透過性と細胞の新陳代謝を減少・低下させ、内出血時の二...

平泳ぎは、足が推進力の基本となっていますが、今回は腕の動きに注目していきましょう。 足がしっかりできているのにもったいない！という方も多数います。 しっかりとスピードをつけられるストロークの動きを身につけていきましょう。   手を開きす...

キックの練習は非常に地味なトレーニングですよね、 きっと嫌いな人も多いと思います。 だからこそ、今回は、基本的な所から見直しを行って練習時間をなるべく短くしましょう！ フラットなキックを作ろう 今回はキックで膝が曲がってしまうことを改善する...

暑くなってきましたね。 夏本番というところでしょうか。 読者の方からＯＷＳ（オープンウォータースイミング）について質問が来ました。 「海でウェットスーツを着ると身体が浮くから泳ぎづらいのですがどうしたらいいですか？」 今日は、ボディポジショ...

水泳には様々なドリルがありますが、どのドリルも重要となっています。 今回は、キャッチアップドリルを学んでいきましょう。 キャッチアップドリルのやり方 クロールは左右交互に手を回していきますが、このドリルでは、手を前でそろえてあげましょう。 ...

巻き足。深いプールなどで身体を垂直に浮かせるためのテクニックです。 シンクロナイズドスイミングの方や、水球の方が得意ですね。   足で水の感覚をつかむ 前回の記事では、スカーリングで水の感覚をつかむという事をお伝えしました。 今回の巻き足...