ビート板を使ったドリルワーク 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-30 プル しっかりとした体幹を作れていますか? 体幹をぶらさずに真っ直ぐ泳げるだけで泳ぐスピードはだいぶ変わります。 少し面白いドリルを使ってやってみましょう。 ビート板パンチ ビート板にのった状態の姿勢を作って前に向かってパンチ […] 続きを読む
フィニッシュのおすすめドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-25 プル あなたのフィニッシュは間違っている!? 今回はフィニッシュ部分に注力していきましょう。 多くの方がフィニッシュまでしっかりとかききろうとしてパワーロスしていることがほとんどです。 今回のポイント 1.抵抗をなくす 2.力 […] 続きを読む
背泳ぎの理想の理想を作るドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-23 コンビネーション 背泳ぎの姿勢改善のドリルワーク 水泳では姿勢が重要とよく言われます。 4種目のうち背泳ぎのみ上を向いていますので姿勢のコツが少しちがいます。 今日は姿勢をとるコツを掴んでいきましょう。 今回のポイント 1.まずは浮く 2 […] 続きを読む
逆に進むドリルワーク 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-18 コンビネーション 逆に進むこと、出来ますか? 前に進むのが一般的な水泳ですが今日は逆に進む練習をしましょう。 しっかりと後ろに進むこと、できますか? 今回のポイント 1.何のトレーニングか 2.進むために 3.なかなか難しいけれども 1. […] 続きを読む
ちょっと変わったクロールのドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-16 コンビネーション 2人1組で泳いでみよう 今日はちょっとふざけた練習をしてみましょう。 見た目ふざけていますが、中身はしっかりとしたトレーニングなのでご安心を。 さぁ今すぐ二人ひと組なってください! 今回のポイント 1.引っ張る側のコツ […] 続きを読む
初心者向け平泳ぎのキックドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-12 キック 平泳ぎのキックを丁寧に強化する なかなか難しい平泳ぎ、通称ブレスト。 特に難しいのはキックですよね。ひざが上手くひねれなかったりするのでしっかり蹴れないですよね。 平泳ぎのキックのコツは足の裏でしっかりと水を掴むことです […] 続きを読む
初心者向けのバタフライのドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-10-07 コンビネーション バタフライをもっと楽に泳ぐためのドリルワーク みんなの憧れバタフライ。しっかりと速く楽に泳ぎたいですよね。 今日はそのコツをつかめるドリルをご紹介。 しっかりとステップを踏んでドリルの練習をしていきましょう。 今回のポイ […] 続きを読む
いつもと違う片手ドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-27 プル 実際の泳ぎにつながるドリルをやろう ドリルは泳ぎを綺麗にして、楽に早く泳げるようになるためにやる練習方法です。 ドリルスイムをやるときには常に実際の水泳大会で使えるような泳ぎを意識して行いましょう。 今日やるトレーニング […] 続きを読む
己の限界を超えるためのドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-26 プル 己の限界を超えるのだ 今回のトレーニングは己の限界を超えます。背泳ぎのヘッドアップを行いますが全力でぐるぐる回しましょう。 ただし、ただぶんまわすのではなくしっかりと目的意識をもってやりましょう。 背泳ぎを更に早くなりた […] 続きを読む
楽に背泳ぎを泳ぐためのキックドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-26 キック 背泳ぎでのキックは非常に重要 背泳ぎの中でキックは非常に重要な働きをしています。 しっかりと進めるキックを打てるかもそうですが、身体を浮かせることができるかが重要になってきます。 身体を浮かせることができると少ないパワー […] 続きを読む
平泳ぎを上手くするキックドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-24 キック しっかりと足で進めるようにするために 平泳ぎは何と言っても足が命。一番難しい種目でもあります。 だからこそ、昨日は上手くできたのに今日は何故か上手くできない、、、なんて事が良くあります。 その為に今日のドリルを一つ覚えて […] 続きを読む
パドルを使ったちょっと変わったドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-24 プル いつものプルを更に強化するために 皆さんプルのトレーニングをするときに、パドルをつけてトレーニングしているでしょうか? 通常、パドルをつけるだけで十分筋力トレーニングになるのですが、 パドルを使用していると腕が疲れて変な […] 続きを読む