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「陸トレ」の記事一覧

股関節の動きを引き出すヒップローテ

こんにちは! パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。   今回は、股関節の動きを引き出すエクササイズを紹介します。 脚の動き、特に平泳ぎなど大きく動かす泳ぎに役立ちます。   【ヒ […]

胸の動きを引き出すソラシックローテ

こんにちは! パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。   今回は、胸周りの動きを引き出すエクササイズです。 肩が硬い、腕が回りにくい、平泳ぎ・バタフライの呼吸が苦しい、などでお悩みの方にオス […]

水泳の為のスタビライゼーション

体幹が全てを左右する しっかりとした体幹をつけることで、あなたの持っているパワーを最大限に発揮する事が出来ます。 体幹が強いと、しっかりとした姿勢をとることができるので、パワーを発揮できます。 一時期、レーザーレーサーな […]

身体全体を鍛えられる上級者向け腕立て伏せ

上級者向け腕立て伏せトレーニング 今日のトレーニングは上級者向けの腕立て伏せトレーニングです。 腕立て伏せをしながら胸筋をベースに腹筋や背筋も複合的に鍛えていきましょう。 出来ない場合は無理してチャレンジせず、綺麗なフォ […]

腹筋を鍛えて水泳を速くなる

腹筋を鍛えて泳ぎを強くする 水泳で重要なことは、腹筋だ、体幹だとよく言われますが、鍛え方、知っていますか? 水泳で使える筋肉と、腹筋を6パックに割る腹筋のやり方は違ってきます。 しっかりと水泳で使える筋肉を鍛えるためにト […]

腕立てしながら体幹を鍛える

腕立てをしながら体幹を鍛える 陸上トレーニングはどんなことをやっていますか? 腹筋?背筋?スクワット?腕立て? 色々な陸トレ方法がありますが、今回は腕立てしながら体幹を鍛える事が出来るトレーニングを行いましょう。 しっか […]

小中学生向けの身体づくりトレーニング

まずは筋力トレーニングよりも筋肉を使える事 小中学生向けのトレーニングにおいて、非常に重要となってくるのが身体を上手く使いこなせるかどうか。 理想とする泳ぎをするうえで、身体のコントロール能力をつける事は非常に大事です。 […]