子供に通わせる習い事で、水泳を候補に考えられたことはありませんか？
実は、子供の習い事ランキングで上位に位置することが多いのは水泳なんです。
では、なぜ水泳がそこまで人気なのか、今回はその理由について見ていきましょう。
子供だけでなく大人にとっても多くのメリットがあるので、今回の記事をご覧いただき皆さんが水泳を始めるきっかけとなれば大変嬉しく思います。
水泳を始めるメリット
でさ早速結論ですが。水泳を始める3つのメリットをご紹介していきます。
➀身体への負担が少ない
水泳が身体への負担が少ないと聞いて疑問に思う方もいるかもしれません。
確かに水泳は消費するエネルギーが多く、泳いだ後は疲れ切ってしまう方がほとんどでしょう。
その点では水泳は負担の大きなスポーツだと言われるかもしれません。
しかし、怪我や故障のリスクとして考えてみると実はそうでもないのです。
当たり前のことですが、水泳は水中で行うスポーツです。
水中では、人間の体重は10分の1になると言われています。
そのため、陸上で行う運動と比較しても関節や骨にかかる負担は格段に小さくなります。
よって、怪我や故障のリスクを抑えたうえで運動を行うことができます。
生涯スポーツとも呼ばれているため、ご年配の方であったり、もともと身体が強くない方にとっても適したスポーツでもあるので、
身体への負担が少ないというのは大きなメリットとなっています。
②全身運動である
陸上で行う競技の多くは、下半身主体の動作や上半身主体の動作など身体の限定的な部分への負担がかかる場合が多いです。
水泳は足ではキックを行い、手は水を掻いていくので全身を動かして泳いでいく競技になります。
また、水中では身体に水圧がかかるので、水中にいるだけで全身の筋肉に刺激が入るため、全身運動という点で
バランス良く効率的に強化することができます。
③喘息の治療になる
これも有名な話ですが、水泳は喘息の治療に効果があると言われています。
水圧によって呼吸筋に刺激が入るため、喘息など呼吸器系に疾患を持っている方にとっても良いリハビリ効果が得られます。
また、他のスポーツと比べても効率よく心肺機能を鍛えることができるので治療としての効果も高いのも大きなメリットです。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は習い事として水泳を始めるメリットについてご紹介してきました。
簡単におさらいしましょう。
- 身体への負担が少ない
- 全身運動である
- 喘息の治療になる
以上3つのメリットがあることについて今回ご紹介させていただきましたが、
他にも様々なメリットがあるので気になる方はぜひご自身でも調べてみてください！
水泳を始める際、基本的にはスイミングスクールに通う形になる場合がほとんどです。
スイミングスクールは基本的には月謝制となっていますが、場所によって差があることも多いので
スクールについて調べる際は複数の場所を比較して決めると良いでしょう。
また、スイミングスクールにはレベルや目的に応じて様々なコースが存在します。
水泳競技としてだけでも初心者向けクラスから選手育成向けのクラスがあり、
水泳競技としてではなくても、エアロビクスなど水中でエクササイズを行うコースがあったりもします。
どこに目的を置いて水泳を習い始めるかも非常に大事な要素となってくるので
ぜひそういった観点からも比較しながら、お近くのスイミングスクールを調べてみてください。
動画内では、最初にプールで行うと良い動作なども簡単に紹介していますのでぜひ動画内もご覧ください。
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