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筋力を上げると泳ぎが変わる！？
そうなんです、結構変わるんです。意外ですか？
実は水泳選手も非常に多くの筋力トレーニングをしています。
今回のポイント
- 体幹を鍛える意識
- 体幹を使いながら泳ぐ
体幹を鍛える意識
水泳では、体幹を鍛える事が非常に重要になってきます。
なぜならば水泳ではふわふわとした水中で動作を行うから。
力が逃げない様にしっかりと体幹を鍛える必要があります。
大事な事は、体幹を1枚の板にしようとする事が重要です。
体幹を使いながら泳ぐ
体幹を鍛えるだけではなく、その鍛えて、身体をしめた状態（力を入れた状態）で、動く事が重要になってきます。
今回の映像で言うと、しっかりと体幹をしめた状態で骨盤を動かしていますね。
腹筋を鍛えたとしても、力を入れた状態のまま動けないと意味がありません。
是非、動きながらも体幹を使えるようなトレーニング、意識してください。
今日の名言
「五輪へ行けたらいいな」から、「五輪へ行く」と覚悟を決めて練習してきた。
萩原 智子
