Tagged: スクワット

水泳のトレーニングで陸トレの重要性が高まってきたことで、様々な陸トレをやるようになりました。 その中...

下半身を鍛える上では欠かせない陸上トレーニング、スクワット。 昔の知識のままやっていると、間違ったト...

ながらトレーニングをご紹介。 休みの日だからこそ、何かをし”ながら”トレーニ...

水中って本当に不安定な環境だと思います。そう思いませんか？ 日常にはない環境ですよね。 今日は不安定...

通常のスクワットだと、どうしても前のモモ（大腿四頭筋）を鍛えてしまいがちです。 壁を蹴る時などに活用...

平泳ぎのキックを強くする為には、ハムストリングスと大臀筋を活用する必要があります。 通常のスクワット...

トレーニングをするときに、筋肉を意識するかどうかで効果が変わる事は有名かもしれません。 しっかりとど...

日本の文化、相撲。その中でも四股踏みというのを聞いたことがあると思います。 非常に良いトレーニングな...

スタートやターンでスピードを上げるには、脚力を上げる必要があります。 実戦で使える筋肉をつけていきま...

長距離の選手は、敏捷性などを激しく向上させる必要はありませんが、スプリンターの方は向上させた方が良い...

前回の記事で膝を痛めないスクワットをお教えしましたが、スクワットをやっていると膝と並んで腰の怪我が多...

スクワットは脚を鍛えるには最適なトレーニングですが、一歩間違うと膝と腰を痛めてしまいます！ しっかり...