陸トレ
2018.09.03
水泳のトレーニングで陸トレの重要性が高まってきたことで、様々な陸トレをやるようになりました。 その中...
2016.07.01
下半身を鍛える上では欠かせない陸上トレーニング、スクワット。 昔の知識のままやっていると、間違ったト...
2016.05.08
ながらトレーニングをご紹介。 休みの日だからこそ、何かをし”ながら”トレーニ...
2016.04.30
水中って本当に不安定な環境だと思います。そう思いませんか? 日常にはない環境ですよね。 今日は不安定...
2016.04.19
通常のスクワットだと、どうしても前のモモ(大腿四頭筋)を鍛えてしまいがちです。 壁を蹴る時などに活用...
2016.04.13
平泳ぎのキックを強くする為には、ハムストリングスと大臀筋を活用する必要があります。 通常のスクワット...
2016.03.29
トレーニングをするときに、筋肉を意識するかどうかで効果が変わる事は有名かもしれません。 しっかりとど...
2016.03.04
日本の文化、相撲。その中でも四股踏みというのを聞いたことがあると思います。 非常に良いトレーニングな...
2016.02.14
スタートやターンでスピードを上げるには、脚力を上げる必要があります。 実戦で使える筋肉をつけていきま...
2016.02.01
長距離の選手は、敏捷性などを激しく向上させる必要はありませんが、スプリンターの方は向上させた方が良い...
2016.01.05
前回の記事で膝を痛めないスクワットをお教えしましたが、スクワットをやっていると膝と並んで腰の怪我が多...
2016.01.04
スクワットは脚を鍛えるには最適なトレーニングですが、一歩間違うと膝と腰を痛めてしまいます! しっかり...
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