ストレッチをやるときに意識しておきたいポイント 更新日:2017-02-24 公開日:2017-02-13 陸トレ ストレッチは、身体の柔軟性を高める非常に重要なトレーニングです。 但し、正しいやり方をやらないと怪我をしてしまいますので、この機会に正しく効果的なやり方を覚えましょう。 ストレッチをやる時の注意 まずはいきなり注意からで […] 続きを読む
背泳ぎのプルをシーン別に考えてみよう 公開日:2017-02-10 プル 中野高選手、寺川綾選手による実演つきの練習方法。 数々の名選手を輩出してきたイトマン西脇コーチの背泳ぎの極意を伝授。 ストロークで意識するポイント ストロークの作り方は、入水、キャッチ、アップスイープ、ダウンスイープ、フ […] 続きを読む
腕の回転を速くする為にはヘッドアップスイムをやろう 公開日:2017-02-08 プル スイムメディアでも何度か紹介しているヘッドアップスイム。 スプリンターには欠かせないトレーニングになっています。 ヘッドアップとは? ヘッドアップとはその名の通り、泳いでいる最中に顔を正面に上げた状態で泳ぐドリルです。 […] 続きを読む
背泳ぎで壁までの残りの距離を知るには? 公開日:2017-02-07 スタート・ターン 背泳ぎで苦戦する事といえば、ターンやタッチ時に壁までの距離が分からない事じゃないでしょうか。 では、トップアスリートはどうやって把握しているのか? 初心者はどうやったら壁までの距離が分かるかを学んでいきましょう。 目印を […] 続きを読む
クロールで左右のバランスを整えよう 公開日:2017-02-06 コンビネーション 呼吸が上手くできない、そんな悩みを抱えている方にはこの練習方法をおすすめしています。 多くの方が片方での呼吸になってしまっていますが、あなたは大丈夫ですか? 両サイドでの呼吸 今回の練習はいたってシンプル。両サイドでの呼 […] 続きを読む
ハイポトレーニングで呼吸の能力を引き上げよう! 更新日:2023-07-23 公開日:2017-01-28 水中メニュー 水泳の相談で多いのがメニューの相談。 強化するためにはどんなメニューをやったらいいですか?という相談ですね。 当然のことながらメニューは人によって違うので自分で作れるようになる必要があります。 そのためにはいろいろな練習 […] 続きを読む
自由形のキックを早くするための練習方法 公開日:2017-01-17 キック バタ足。 それは、シンプルな動きながら奥が深い動きでもあります。 なかなか早くなれないバタ足を今回は早くするための練習方法をお伝えします。 フラッターキック 通常、バタ足などはビート板をもってトレーニングをしていきますが […] 続きを読む
ターンが上手くなる為にドルフィンキック上手になろう! 公開日:2017-01-11 スタート・ターン ターンという局面は、競泳においてテクニックが要求されるシーンですね。 上手い人のターンは、加速をします。 下手な人のターンは、減速をしてしまいます。 今回は、ターン後のドルフィンキックをどうしたらいいか、一緒に考えていっ […] 続きを読む
平泳ぎのキックを速くなりたい人におススメのツール 公開日:2017-01-10 キック 平泳ぎのキックって上手くなるのが難しいんですが、やっぱり難しいのが足の裏で水を蹴る事。 トップ選手でも足の裏で水がつかめない日なんかもあったりするほどです。 平泳ぎを速くなる為のおすすめツール みなさんはフィンってお持ち […] 続きを読む
板キックだけじゃなくてストリームラインでもキックをしよう 公開日:2017-01-06 キック キックの練習方法と言えば、なんでしょう? そうです、タイトルにもなっていますが、板キックですね。 けれども試合の時にはビート板は持ちません!是非ストリームラインでのキックも練習しましょう。 ストリームラインでのキック練習 […] 続きを読む
水中でコアを安定させる為にピラティスをやろう! 更新日:2017-11-16 公開日:2017-01-05 陸トレ ピラティスのススメ こんにちは。 パーソナルトレーニングスタジオ・コアリファインの橋本です。 私が水泳のトレーニングとしてオススメの一つにピラティスのツールである「チェアー」があります。 何故か?それは、、 […] 続きを読む
テンポトレーナーを使って、劇的に早くなろう! 更新日:2017-11-16 公開日:2017-01-04 水中メニュー 普段練習をしているとどうしても単調な練習になってしまいがちです。 単調な練習で楽しみがないとどうしても頑張れなかったりもしますよね。 普段はサークルを使って練習をしていると思いますが、今回はテンポトレーナーを使った練習を […] 続きを読む