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最近、スイムメディアさん、チャレンジングな記事ないなぁ、といわれたので
物凄い腕立て伏せを紹介します。
初心者の方はチャレンジせず、怪我がないようにしましょう。
やり方
腕立てをした後に、跳ね上がり、両手で足のかかとを触りましょう。
以上です。
冗談です。
ポイントとしては、腕立てから伸び上がる直前に、足でも伸び上がれるように予備動作を入れましょう。
動画をじっくりと見ると、少しひざが曲がっているのが分かると思います。
着地の時には手首や足首などを痛めやすいので、柔らかく着地するようにしましょう。
初心者向け
まず最初は、少し飛び上がるだけにしておきましょう。
大事なことは、手・足が同時に飛び上がること。
順々にあがってしまっては意味がありません。
この記事は、Heel Hand Clapより引用した動画・画像を元に独自解説しています。
