長距離選手が参考にしたいトップ選手の泳ぎとそのポイント
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今回は、マルチアングルからトップ選手の泳ぎを見てみましょう。 モデルは、中国の孫 楊(そん よう)選手の１５００ｍ自由形の泳ぎです。 見て欲しいポイント このトップ選手の泳ぎをみて、是非真似して欲しい部分があります。 呼 […]
超上級者向けのスカーリング練習方法７選！
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スカーリングって地味なトレーニングですが、マスターするとこんなにも楽しい世界が待っているんです！ さぁ、スカーリングマスターを目指して練習しましょう。 スカーリングの目的 スカーリングは、とにかく水を捉える […]
【水泳】壁キックのコツとポイントを４泳法別に紹介。
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キックの練習をするうえで、壁キックは外せません。 身体が前に進んでいない分、足にかかる水の抵抗を感じやすいので是非キックを練習する時は、壁キックを取り入れましょう。 壁キックのポイント 壁キックでは、とにか […]
進まないのは姿勢が悪いから！？抵抗の少ない姿勢を身につけよう
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何もしなくても身体を浮かせると言う事は非常に重要な事です。 あなたは何もしないでどれだけ進む事ができますか？ スーパーマングライドのやり方 今回の目的は、いかに抵抗の少ない姿勢を作れるか、です。 抵抗の少ない姿勢を作れる […]
バタ足を速くする為に大事な３つのコツ
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今回は、バタ足（英語名：フラッターキック）を強化していきましょう。 ポイントをしっかりと押さえて、強化していきましょう。 足首の力を抜く ある意味で一番重要なポイントだと思います。 足首の力を抜く。 多くの […]
どうせなら楽しみながらトレーニングをしよう！「プル＆スプリント」
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いつもの練習はもう飽きたなぁ、つまんないなぁという方にお勧めの練習法！ 仲間と楽しく練習しよう！ プル＆スプリントゴー 今回の練習は、楽しく遊ぶ為の練習方法です！ 何かのテクニックをあげると言うよりも楽しく […]
上半身と下半身の連動性をあげる為のＶシットアップ
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より上半身と下半身を連動させるには、体幹をしっかりと支える事が大事です。 今回は、腸腰筋を鍛える事で、下半身の連動性を高めましょう。 Ｖシットアップのやり方とコツ 今回の目的はあくまでも上半身と下半身の連動性を高める事で […]
練習メニューで使われる単語とその説明
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普段皆さんがやっているメニューはどういったメニュー表記になっているでしょうか？ 今回は、swim media内のメニューで使う強度について解説していきます。 しっかりと理解して正しいトレーニングをしていきましょう！ &n […]
【平泳ぎ】手のかきを上手くする２つのポイント。
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平泳ぎでは手のかきこみを上手くする事で足のパワーをより推進力に変える事が出来ます。 良い手のかきをする事で抵抗を減らしましょう！ 平泳ぎの手のかきのポイント 手をかくときには前に進む事と身体を引き上げる事を […]
スタートで差をつけろ！スタートから浮き上がりまでをチェックしよう
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壁を蹴ってからのストリームラインと、スタートしてからのストリームラインは微妙に違います。 しっかりとスタート後のストリームラインも練習できていますか？ チェックする方法とポイント 試合会場や、たまにプールでやっている飛込 […]
難しいバタフライの呼吸を上手に行なう為の練習方法とコツ
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バタフライで難しいのはリカバリーではないでしょうか。 リカバリーを焦って呼吸が出来なくなる、そんな場合は、パーツに分解して考えて見ましょう。 呼吸までをやってみる バタフライは、入水時に第一キックを打ち、ス […]
泳ぐ姿勢を改善をして速くなろう
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どのスポーツにおいても姿勢という事は非常に重要なポイントです。 しっかりとした、姿勢をキープ出来る力をつけていきましょう。 今回の目的とやり方 今回は、骨盤の良いポジションを取りながら動作をしていく練習をしていきます。 […]