泳ぎを整えていく為には、様々な泳ぎが出来るようになった方がよいのは言うまでもありません。 今回はフィニッシュ時の動きを良くするためのドリルをやっていきましょう。 フィニッシュを最後までかけているか 水泳で重要な事は、腕を伸ばすと言う事。 ス...

ストロークを強くする上で、懸垂は欠かせないトレーニングです。 今日は正しい懸垂を身につけていきましょう。 懸垂の目的 水泳の為の懸垂は、順手で行ないましょう。 なぜならば、水泳では背筋を鍛えたいからです。 背筋を鍛える事でよりパワフルなストロ...

今注目されてきているトレーニング方法として出てきているRedCode。 非常に強度の高いトレーニングが出来るのでトップアスリートも数多く使っています。 あなたはこのトレーニング出来ますか？ 超絶空気椅子 さぁ、早速動画をみて驚いたと思いますが、そう...

一番、初心者が泳ぎやすいのが、平泳ぎ。 ただその分昔からの間違った癖がつきやすい泳ぎでもあります。 平泳ぎの良くある間違いとその直し方を紹介していきます。 平泳ぎの悪いクセと直し方 良くある間違いは５つあります。 水をこねてしまう バタフライ...

泳ぐのが疲れて、ウォーキングをしている選手をたまに見ます。 当然疲れを抜くだけであれば問題ないのですが、その時間もトレーニングにしたい方は必見。 ダイエット効果も期待できます。 ウォーキングするタイミング さて、今回はいつもと少し異なりウォ...

試合で疲れて帰ってきた日はいつもより多めにストレッチをやるようにしましょう。 セルフで出来る部分も多々ありますが今回はパートナーストレッチをご紹介。   パートナーストレッチの目的 今回の例は、大腿四頭筋のストレッチを行なっていきます。 ...

試合の日の食事ってどうやって気をつけていますか？ レースで１００％力を発揮できるような食事はどんなものかを学んでいきましょう。 エネルギー満タン胃が空っぽを目指せ！ 競泳の場合、１日に何レースもあるということは珍しくありません。 そんな時、...

ボディポジションを高めるためにうってつけの陸上トレーニング！ その名もスーパーマン背筋！ スーパーマンのようになる！ そう、この背筋をやると空が飛べ、スーパーマンのように…なれるわけないですね。 はい、すみません。 今回の背筋では、背筋と大臀...

もしかしたらあなたの呼吸は抵抗になっているかも？ 楽に早くなる為に抵抗の少ない呼吸を身につけましょう。 呼吸＝抵抗 まず大前提として、呼吸動作は抵抗に繋がります。 呼吸をする為に、前に進む為の推進力をねじる動作やその他の動きに変換しなければ...

日本の文化、相撲。その中でも四股踏みというのを聞いたことがあると思います。 非常に良いトレーニングなので、今回はご紹介したいと思います。 四股踏みシンプルスクワット 通常四股とイメージされると、足を高く上げるイメージがあると思いますが今回は...

大好評超上級向けトレーニングシリーズ！！ 水泳が速くなるトレーニングってなんですか！？と聞かれたらこれをお勧めするでしょう。 但し、綺麗なフォームで出来ると言う事が大前提ですけれどもね。 超上級者以外挑戦禁止！ 先に言っておきます。真似しな...

身体の軸が重要だという事は分かっていてもなかなか分かりづらいのではないでしょうか。 今回は皆さんの身体の軸がどれくらいできているか、水をどれくらい扱えているかのチェックを行ないます。 チェック方法 使うのはパドル。映像中に使われているのは、...