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「キック」の記事一覧

水泳で使えるスクワット

正しいスクワットでお尻を鍛える 今回のトレーニングでは、しっかりとお尻を鍛えましょう。 スクワットでは前腿を鍛えることもありますが今回はハムストリングスとお尻を鍛えます。 お尻を鍛えることでより強いキックが打てたり、壁を […]

綺麗な平泳ぎのキックを会得する

綺麗な平泳ぎのキックを打つために 平泳ぎのキックはおそらく水泳の中で一番難しいキックでしょう。 だからこそできると物凄くかっこ良く見えますね。 今日は綺麗な平泳ぎのキックの会得を目指してトレーニングしていきましょう! 今 […]

推進力のあるドルフィンキックを目指して

ドルフィンキックを制するものはバタフライを制す 近年の水泳では、アンダーウォーターでのドルフィンキックのスピードが注目されています。 マイケル・フェルプス選手や、ライアン・ロクテ選手などが200m自由形などでも15m付近 […]

キックが劇的に改善するトレーニング

深いプールだったら是非一度やってほしいトレーニング 今回紹介のトレーニングは一般的なプールではトレーニングすることはできません。 ある程度の水深(2mくらい)がないとできないのが実際のところです。 ですが非常に効果的なト […]

更なるパワーアップをする為のバタフライドリル

バタフライでよりパワーを出すために バタフライを泳ぐこと自体が非常にパワーアップに繋がりますが、今日は少し違ったドリルをご紹介。 いつもと違った動きをやりながら、よりパワーをつけられるようにしていきましょう。 より自在に […]

平泳ぎのキックのコツを掴む為の陸上トレーニング

ある時突然平泳ぎのキックのやり方が分かった! これはある方に教えていた時の実際のコメントです。 何度も何度も教えていたのですが、なかなか出来なかった平泳ぎのキック。 いきなり出来るようになってどうしたのかと思っていたら、 […]

正しい平泳ぎにキックのタイミング

平泳ぎのキックを正しくできていますか? 平泳ぎの大半がキックで進みます。 当然プルでも進みますが、プルで進むよりもプルでいかに抵抗を少なくするかに力を入れることをおすすめします。 では、平泳ぎのキックをより速くする為に、 […]

長距離選手向け2ビートキック

長距離向き2ビートキックの極意 短距離の人たちの多くは6ビート、中距離は4ビート、長距離は2ビートであることが一般的です。 当然個人でキックが強い人なんかは、長距離でも6ビートを打ち続けげいるひともいます。 6ビートから […]