平泳ぎを上手くするキックドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-24 キック しっかりと足で進めるようにするために 平泳ぎは何と言っても足が命。一番難しい種目でもあります。 だからこそ、昨日は上手くできたのに今日は何故か上手くできない、、、なんて事が良くあります。 その為に今日のドリルを一つ覚えて […] 続きを読む
最強のキックを身につけるトレーニング 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-24 キック 最強のキックを身につけるために 今日のトレーニングはかなりハードです。 普通のアスリートでもやりたくないトレーニングになります。 最強のキックを身につけるために一度チャレンジしてみて下さい。 今回のポイント 1.注意点 […] 続きを読む
【動画付き】ドルフィンクロールのポイントとメリットを紹介。 更新日:2023-04-23 公開日:2015-09-23 キックコンビネーションプル さまざまな泳ぎをミックスさせることで強くなる 今回のドリルはクロールとバタフライのミックスを行ないます。 クロールのキック、バタ足だと多少タイミングずれたとしてもあまり問題になりませんが、 今回のバタフライの場合、キック […] 続きを読む
水泳で使えるスクワット 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-23 キック陸トレ 正しいスクワットでお尻を鍛える 今回のトレーニングでは、しっかりとお尻を鍛えましょう。 スクワットでは前腿を鍛えることもありますが今回はハムストリングスとお尻を鍛えます。 お尻を鍛えることでより強いキックが打てたり、壁を […] 続きを読む
綺麗な平泳ぎのキックを会得する 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-22 キック 綺麗な平泳ぎのキックを打つために 平泳ぎのキックはおそらく水泳の中で一番難しいキックでしょう。 だからこそできると物凄くかっこ良く見えますね。 今日は綺麗な平泳ぎのキックの会得を目指してトレーニングしていきましょう! 今 […] 続きを読む
推進力のあるドルフィンキックを目指して 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-20 キック ドルフィンキックを制するものはバタフライを制す 近年の水泳では、アンダーウォーターでのドルフィンキックのスピードが注目されています。 マイケル・フェルプス選手や、ライアン・ロクテ選手などが200m自由形などでも15m付近 […] 続きを読む
トップスイマーも実践!キック力が上がる練習メニュー。 更新日:2023-03-26 公開日:2015-09-20 キック 深いプールだったら是非一度やってほしいトレーニング 今回紹介のトレーニングは一般的なプールではトレーニングすることはできません。 ある程度の水深(2mくらい)がないとできないのが実際のところです。 ですが非常に効果的なト […] 続きを読む
更なるパワーアップをする為のバタフライドリル 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-19 キックコンビネーションプル バタフライでよりパワーを出すために バタフライを泳ぐこと自体が非常にパワーアップに繋がりますが、今日は少し違ったドリルをご紹介。 いつもと違った動きをやりながら、よりパワーをつけられるようにしていきましょう。 より自在に […] 続きを読む
いつもと違った平泳ぎのドリルをやってみよう 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-17 キックコンビネーションプル たまには面白い練習をしよう 水泳の練習、毎日やっていますか? 毎日毎日泳いでいると、変わり映えの無い練習になってしまい、大変じゃないですか? 今回は少し変わった平泳ぎのドリルをご紹介します。 今回のポイント 1.水を飛ば […] 続きを読む
平泳ぎのキックのコツを掴む為の陸上トレーニング 更新日:2018-09-03 公開日:2015-09-16 キック ある時突然平泳ぎのキックのやり方が分かった! これはある方に教えていた時の実際のコメントです。 何度も何度も教えていたのですが、なかなか出来なかった平泳ぎのキック。 いきなり出来るようになってどうしたのかと思っていたら、 […] 続きを読む
正しい平泳ぎにキックのタイミング 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-13 キック 平泳ぎのキックを正しくできていますか? 平泳ぎの大半がキックで進みます。 当然プルでも進みますが、プルで進むよりもプルでいかに抵抗を少なくするかに力を入れることをおすすめします。 では、平泳ぎのキックをより速くする為に、 […] 続きを読む
長距離選手向け2ビートキック 更新日:2015-11-16 公開日:2015-09-13 キックコンビネーション 長距離向き2ビートキックの極意 短距離の人たちの多くは6ビート、中距離は4ビート、長距離は2ビートであることが一般的です。 当然個人でキックが強い人なんかは、長距離でも6ビートを打ち続けげいるひともいます。 6ビートから […] 続きを読む