【水泳】持久力強化の練習メニュー作り3つのポイント。
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皆さんは普段どのような練習メニューで持久力を強化していますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました！ ・今よりも効果的な持久力強化の練習を行いたい方 ・今行っている持久力強化の練習が正しいか不安な方 ・そもそも持久 […]
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【クロール】理想のストロークには「キャッチ」の上達がマスト。理由と練習方法を解説。
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4泳法の中で最も速く泳げる種目がクロールです。 今回はクロールでもっと前に進むための「ストロークのコツ」と「陸上トレーニング」を紹介していきます！ 情報元は、Youtubeチャンネル「KAT-TV」で紹介しているの動画で […]
【メニュー付き】スプリント力を上げる水泳短距離選手の練習方法とは。
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水泳で短距離種目で、ベストを出すために大切なスプリント練習。皆さんはどんな内容を行なっていますか？ 今回は次のような方向けに記事を書きました。 ・今よりもっと効果的なスプリント練習をしたい方 ・そもそも水泳の短距離選手が […]
元日本代表直伝！水泳で抵抗を減らすための3つのポイント
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皆さんは、抵抗という言葉を聞いたことはありますか？ 膝が曲がっていると抵抗が大きくなってしまう。 腰が下がると抵抗を受けてしまう。 などなど…コーチから指摘されたことがある方もいるかと思います。コーチの指摘例 […]
ベストな状態に仕上がる！水泳のウォーミングアップでの4つのポイント。
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レース前やメイン練習前のウォーミングアップ。 「水中で行う内容はわかるけど、陸で行うべき内容がよくわからない」 「レースやメイン練習で身体が動くようにするためのウォーミングアップを知りたい」という方はいらっしゃいませんか […]
【クロールを速く泳ぐコツ】トップスイマーも意識する「軸を崩さない」為の練習。
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クロールを速く泳げるようになりたい方は沢山いるかと思います。 今回はそんな基礎的なクロールに関して、速く泳げるコツを紹介していきます。 悩んでいる方やもっと速くなりたい方は必見な内容となっているので、 是非最後までご覧く […]
動画で分かる。水泳の練習前後に必ず行いたい7箇所のストレッチ。
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水泳の練習前と後に行うストレッチ。皆さんはどんなストレッチを行っていますか？ 今回は「練習前と練習後におすすめのストレッチ」や「ストレッチを効果的にするおすすめアイテム」を紹介します。 ストレッチの内容を見直し、練習効果 […]
【競泳用シュノーケルを比較！】自分に合ったタイプを考えるポイントが分かる。
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プールにいくとシュノーケルを使っている人を見かけることがありますよね。 自分もこれからシュノーケルを使い始めようかな。と思っている方で、 「自分に合ったシュノーケルがよく分からない」 「そもそもシュノーケルを使った練習の […]
水泳で自分にぴったりのフィンを3タイプの中から見つけよう。
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プールに行くと、「フィン」を使っている人を見かけますね。 昨今では多種類のフィンがあります。そんな中で、 これからフィンを使っていきたいが、自分に合っているフィンが分からない。 という方はいらっしゃいませんか？この記事で […]
読めば解決！速くなる為の「おすすめプルブイ」と「その使い方」
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水泳の練習ではマストアイテムとして欲しい「プルブイ」 ・これから練習でプルブイを使いたいが使い方がよく分からない ・今、使っているけど上手く使えているのか不安 という方はいらっしゃいませんか？本記事はそんな方向けに、プル […]
水泳選手の食事。知っておくだけで変わる「速くなる為の栄養補給」とは？
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速くなる為にはトレーニングだけでなく、食事による栄養管理が大事！ もちろん、それは分かっているけど、「どのような考えに沿って食事を改善すればよいか分からない」 と悩まれてる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、水 […]
腹筋の左右バランス取れてますか？腰痛にならないための身体づくり
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こんにちは！ トレーナーで、さいたま市浦和区でFIET Conditioningを運営しております、栗田と申します。 今回から、swim mediaさんとコラボして記事を執筆させて頂くこととなりました。 スイマーの方々に […]